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Pranayama nella posizione del gatto Bidala pranayama

3 min 5 min 7 min

: 5 min

: 130 punti

: 2 kcal

Pratiche di respirazione

Effetto benefico

Migliora il controllo del ritmo del respiro
Rilassa dopo l’allenamento
Migliora l'umore
Calma
Aiuta a spostare l’attenzione
Armonizza la sfera psico-emotiva
Rafforza i muscoli respiratori
Schiarisce la mente

Controindicazioni

Nessuna segnalazione

Tecnica di esecuzione

Questo pranayama nella posizione del gatto dura cinque minuti. Porta l'attenzione ai movimenti dell'addome mentre respiri a un ritmo comodo; fermati se provi fastidio.

Dove si può incontrare

Lezioni pronte

Corsi intensivi

Pranayama nella posizione del gatto si incontra 5 volte nelle lezioni pronte

Argomento	Nome	Tempo
Respirazione	Pranayama nella posizione del gatto 5 min	5 min
Vene varicose	Prevenzione delle vene varicose 45 min	45 min
Vene varicose	Prevenzione delle vene varicose 60 min	60 min
Vene varicose	Prevenzione delle vene varicose 90 min	90 min
Bacino	Yoga per rafforzare il pavimento pelvico 90 min	90 min

Pranayama nella posizione del gatto si incontra 5 volte nei corsi pronti

Argomento	Nome	Durata	Giorno
Salute	Rafforza il tuo sistema immunitario in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 3, 4	4 settimana.	3, 4
Dimagrimento	Il risveglio della Forza tra 28 giorni 4 settimana. Giorno: 6	4 settimana.	6
Dimagrimento	Ottieni addominali scolpiti in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 18, 24	4 settimana.	18, 24
Dimagrimento	Perdere peso in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 6	1 settimana.	6
Dimagrimento	Vita sottile in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 5, 11, 17, 23	4 settimana.	5, 11, 17, 23

Dettagli dell'esercizio

Categoria

Pratiche di respirazione

Meccanica

Statico

Complessità

Per principianti

Durata

5 minuti

Consumo energetico

2 kcal

Popolarità

394 di 442

Dove si può incontrare

Lezioni pronte

Corsi intensivi

Pranayama nella posizione del gatto si incontra 5 volte nelle lezioni pronte

Lezione	Durata
Pranayama nella posizione del gatto	5 min
Prevenzione delle vene varicose	45 min
Prevenzione delle vene varicose	60 min
Prevenzione delle vene varicose	90 min
Yoga per rafforzare il pavimento pelvico	90 min

Pranayama nella posizione del gatto si incontra 5 volte nei corsi pronti

Argomento	Nome	Durata	Giorno
Salute	Rafforza il tuo sistema immunitario in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 3, 4	4 settimana.	3, 4
Dimagrimento	Il risveglio della Forza tra 28 giorni 4 settimana. Giorno: 6	4 settimana.	6
Dimagrimento	Ottieni addominali scolpiti in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 18, 24	4 settimana.	18, 24
Dimagrimento	Perdere peso in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 6	1 settimana.	6
Dimagrimento	Vita sottile in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 5, 11, 17, 23	4 settimana.	5, 11, 17, 23

Premio

Flessibilità

0

Resistenza

15

Concentrazione

50

Forza

0

Mobilità

15

Equilibrio

50