Benvenuti all'inizio del corso intensivo "Rafforza la tua immunità in 28 giorni".
Ogni giorno è mirato a rafforzare la tua salute e ad aumentare la resistenza del tuo corpo a qualsiasi agente irritante. Pratica ogni giorno, non mollare!
L'attenzione dei primi giorni è rivolta alla respirazione e alla funzionalità respiratoria. Durante la quarantena, è essenziale svolgere esercizi che allenino i polmoni, rafforzando la resistenza del corpo alle influenze esterne. Queste lezioni includono necessariamente movimenti delle braccia ed esercizi dinamici che sviluppano il torace, con l'obiettivo di aumentare il volume corrente e la capacità vitale. È importante sottolineare che ogni routine include pranayama (esercizi di respirazione), che rafforzano i polmoni e il sistema cardiovascolare.
Per progredire nel corso, è necessario completare attentamente le lezioni del giorno corrente. Ogni lezione successiva del corso sarà disponibile solo dopo aver completato la lezione del giorno corrente.
