Entra nel club
  • Più opportunità
    Accedi al club per avere accesso alle video-lezioni, meditazioni e corsi intensivi Accedi o registrati
Lingua
Attiva il certificato

Sei sicuro di voler resettare le statistiche?

Le statistiche delle lezioni verranno resettate. Questa azione non può essere annullata

Elimina account

Dopo aver confermato la cancellazione, invieremo un'email con le istruzioni per i passaggi successivi

Le istruzioni per cancellare l'account sono state inviate via email

Secondo respiro Dvitiya svadhaprana

5 min 10 min
10 min
330 punti
30 kcal
Riscaldamento
Dinamico
Secondo respiro
hourglass-icon 10 min
asana miniature
10:00
Musica
  • Voce dell'istruttore
  • VOLO DELL'ANIMA 01:44
  • PACE INTERIORE 01:27
  • SOGNI MATTUTINI 01:34
  • FRESCHEZZA DELLA FORESTA 05:00
  • PIOGGIA ESTIVA 02:00
  • SILENZIO DI MONTAGNA 02:00
  • BREZZA MARINA 02:00
  • LA VOCE DEL VENTO 02:00
  • FORESTA DI PRIMAVERA 02:00

non arrenderti!

Ti sei esercitato . Per considerare l'esercitazione conclusa e aggiunta alle statistiche, è necessario esercitarsi per almeno 8 minuti
Questa lezione è disponibile per i membri del club
Questa lezione è disponibile in abbonamento

Effetto benefico

  • Allunga delicatamente i muscoli della schiena
  • Migliora la mobilità delle spalle
  • Rilassa i muscoli lombari
  • Rafforza i muscoli lombari
  • Migliora la mobilità della colonna vertebrale
  • Dà energia
  • Rilassa i muscoli del collo
  • Rafforza i muscoli glutei
  • Rafforza i muscoli del grande gluteo
  • Migliora la mobilità della gabbia toracica
  • Rafforza i muscoli respiratori
  • Allunga i muscoli intorno alla caviglia
  • Schiarisce la mente
  • Rafforza i muscoli addominali

Controindicazioni

Nessuna segnalazione

Tecnica di esecuzione

Secondo respiro è una sequenza di dieci minuti di movimenti dolci da sdraiati, adatta anche alla sera. Trova una posizione comoda e procedi senza fretta.

Data di caricamento:2026-10-09T17:29:56+00:00

Dove si può incontrare

Lezioni pronte
Corsi intensivi

Secondo respiro si incontra 5 volte nelle lezioni pronte

Argomento Nome Tempo
Sonno
Complesso serale 90 min
90 min
Energia
Ripristino energetico 90 min
90 min
Sonno
Sonno profondo 90 min
90 min
Corsa
Dopo aver corso 90 min
90 min
Viaggio
Dopo il volo 90 min
90 min

Secondo respiro si incontra 5 volte nei corsi pronti

Argomento Nome Durata Giorno
Sonno
Sonno sano in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 28
4 settimana. 28
Antistress
La formula della calma in 7 giorni 1 settimana.
Giorno: 4
1 settimana. 4
Antistress
La formula della calma in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 4
2 settimana. 4
Antistress
La formula della calma in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 4
3 settimana. 4
Antistress
La formula della calma in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 4
4 settimana. 4

Dettagli dell'esercizio

Categoria
Riscaldamento
Meccanica
Dinamico
Complessità
Per principianti
Durata
10 minuti
Consumo energetico
30 kcal
Popolarità
401 di 442

Dove si può incontrare

Lezioni pronte
Corsi intensivi

Secondo respiro si incontra 5 volte nelle lezioni pronte

Lezione Durata
Complesso serale 90 min
Ripristino energetico 90 min
Sonno profondo 90 min
Dopo aver corso 90 min
Dopo il volo 90 min

Secondo respiro si incontra 5 volte nei corsi pronti

Argomento Nome Durata Giorno
Sonno
Sonno sano in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 28
4 settimana. 28
Antistress
La formula della calma in 7 giorni 1 settimana.
Giorno: 4
1 settimana. 4
Antistress
La formula della calma in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 4
2 settimana. 4
Antistress
La formula della calma in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 4
3 settimana. 4
Antistress
La formula della calma in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 4
4 settimana. 4

Premio

Flessibilità
40
Resistenza
50
Concentrazione
70
Forza
50
Mobilità
90
Equilibrio
30
Урок 132 ( Secondo respiro )

1 / 1 асан
asana
10:00
Dettaglia le istruzioni
Musica
  • Voce dell'istruttore
  • Musica
  • VOLO DELL'ANIMA 01:44
  • PACE INTERIORE 01:27
  • SOGNI MATTUTINI 01:34
  • FRESCHEZZA DELLA FORESTA 05:00
  • PIOGGIA ESTIVA 02:00
  • SILENZIO DI MONTAGNA 02:00
  • BREZZA MARINA 02:00
  • LA VOCE DEL VENTO 02:00
  • FORESTA DI PRIMAVERA 02:00

Speriamo che tutto ti sia piaciuto!

Dove inviare il regalo?

Grazie!

Cercheremo di consegnare il tappetino il prima possibile

Congratulazioni!

Hai ricevuto l'accesso completo in regalo!
Fantastico!

Secondo respiro — 10 min: movimenti dolci da sdraiati nella sequenza serale

Informazioni sull'asana
Tecnica di esecuzione

Dieci minuti di movimenti dolci da sdraiati nella sequenza serale Secondo respiro.

Vai

Attiva il certificato regalo

app preview
Lingua

Sei sicuro di voler eliminare la lezione?

Secondo respiro

NaN fino prossimo livelli

Il mio abbonamento

Attivo
giorni rimasti
giorni
fino Error. Contact support
Pagamento
Disattivato
Le tue funzionalità
  • Corsi di yoga intensivi
  • Oltre 500 asana ed esercizi
  • Video-lezioni di yoga da 10 a 90 minuti
  • Meditazioni da 5 a 30 minuti
  • Statistiche personali e punti
  • Costruttore di lezioni personalizzate (iOs)

Termini di utilizzo e Politica sulla privacy

  • Più opportunità
    Accedi al club per avere accesso alle video-lezioni, meditazioni e corsi intensivi Accedi o registrati
Lingua
Attiva il certificato

Sei sicuro di voler resettare le statistiche?

Le statistiche delle lezioni verranno resettate. Questa azione non può essere annullata

Elimina account

Dopo aver confermato la cancellazione, invieremo un'email con le istruzioni per i passaggi successivi

Le istruzioni per cancellare l'account sono state inviate via email

Descrizione
QR code to platform check

L’abbonamento è disponibile nell’app mobile

Scarica l’app per abbonarti e ottenere l’accesso completo a tutte le funzionalità
app-store button google-play button
Scarica