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Secondo respiro Dvitiya svadhaprana

5 min 10 min
5 min
165 punti
15 kcal
Riscaldamento
Dinamico
Secondo respiro
hourglass-icon 5 min
asana miniature
05:00
Musica
  • Voce dell'istruttore
  • VOLO DELL'ANIMA 01:44
  • PACE INTERIORE 01:27
  • SOGNI MATTUTINI 01:34
  • FRESCHEZZA DELLA FORESTA 05:00
  • PIOGGIA ESTIVA 02:00
  • SILENZIO DI MONTAGNA 02:00
  • BREZZA MARINA 02:00
  • LA VOCE DEL VENTO 02:00
  • FORESTA DI PRIMAVERA 02:00

non arrenderti!

Ti sei esercitato . Per considerare l'esercitazione conclusa e aggiunta alle statistiche, è necessario esercitarsi per almeno 4 minuti
Questa lezione è disponibile per i membri del club
Questa lezione è disponibile in abbonamento

Effetto benefico

  • Rilassa i muscoli lombari
  • Rafforza i muscoli lombari
  • Migliora la mobilità della colonna vertebrale
  • Dà energia
  • Migliora l'umore
  • Riscalda i muscoli delle gambe
  • Migliora la mobilità della caviglia
  • Schiarisce la mente
  • Rafforza i muscoli addominali

Controindicazioni

Nessuna segnalazione

Tecnica di esecuzione

Secondo respiro propone cinque minuti di movimenti tranquilli da eseguire da sdraiati, anche alla sera. Sistemati comodamente e prenditi il tempo necessario.

Data di caricamento:2026-10-09T17:29:56+00:00

Dove si può incontrare

Lezioni pronte
Corsi intensivi

Secondo respiro si incontra 5 volte nelle lezioni pronte

Argomento Nome Tempo
Sonno
Complesso serale 60 min
60 min
Energia
Ripristino energetico 60 min
60 min
Sonno
Sonno profondo 60 min
60 min
Corsa
Dopo aver corso 60 min
60 min
Viaggio
Dopo il volo 60 min
60 min

Secondo respiro si incontra 5 volte nei corsi pronti

Argomento Nome Durata Giorno
Sonno
Sonno sano in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 13, 14, 16, 17, 19, 20, 21, 22, 25, 26, 27
4 settimana. 13, 14, 16, 17, 19, 20, 21, 22, 25, 26, 27
Antistress
Rilassamento in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 1, 2, 3
2 settimana. 1, 2, 3
Antistress
Rilassamento in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 8, 9, 10
3 settimana. 8, 9, 10
Salute
Cuore sano in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 12
3 settimana. 12
Salute
Cuore sano in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 20
4 settimana. 20

Dettagli dell'esercizio

Categoria
Riscaldamento
Meccanica
Dinamico
Complessità
Per principianti
Durata
5 minuti
Consumo energetico
15 kcal
Popolarità
388 di 442

Dove si può incontrare

Lezioni pronte
Corsi intensivi

Secondo respiro si incontra 5 volte nelle lezioni pronte

Lezione Durata
Complesso serale 60 min
Ripristino energetico 60 min
Sonno profondo 60 min
Dopo aver corso 60 min
Dopo il volo 60 min

Secondo respiro si incontra 5 volte nei corsi pronti

Argomento Nome Durata Giorno
Sonno
Sonno sano in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 13, 14, 16, 17, 19, 20, 21, 22, 25, 26, 27
4 settimana. 13, 14, 16, 17, 19, 20, 21, 22, 25, 26, 27
Antistress
Rilassamento in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 1, 2, 3
2 settimana. 1, 2, 3
Antistress
Rilassamento in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 8, 9, 10
3 settimana. 8, 9, 10
Salute
Cuore sano in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 12
3 settimana. 12
Salute
Cuore sano in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 20
4 settimana. 20

Premio

Flessibilità
20
Resistenza
25
Concentrazione
35
Forza
25
Mobilità
45
Equilibrio
15
Урок 135 ( Secondo respiro )

1 / 1 асан
asana
05:00
Dettaglia le istruzioni
Musica
  • Voce dell'istruttore
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  • VOLO DELL'ANIMA 01:44
  • PACE INTERIORE 01:27
  • SOGNI MATTUTINI 01:34
  • FRESCHEZZA DELLA FORESTA 05:00
  • PIOGGIA ESTIVA 02:00
  • SILENZIO DI MONTAGNA 02:00
  • BREZZA MARINA 02:00
  • LA VOCE DEL VENTO 02:00
  • FORESTA DI PRIMAVERA 02:00

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Secondo respiro — 5 min: la versione breve di Secondo respiro

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Tecnica di esecuzione

La versione breve di Secondo respiro: cinque minuti di movimenti dolci da sdraiati.

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