Benvenuti all'inizio del corso intensivo "Spaccata laterale in 21 giorni", ideato per sviluppare la flessibilità delle gambe e la mobilità delle articolazioni, nonché per imparare la posizione della spaccata laterale.
Il primo giorno del corso si procederà con una delicata introduzione alla pratica, riscaldando le articolazioni dell'anca con abduzione laterale in posizione eretta, seduta e sdraiata sulla schiena.
Per progredire nel corso, è necessario completare attentamente le lezioni del giorno corrente. Ogni lezione successiva del corso sarà disponibile solo dopo aver completato la lezione del giorno corrente.
