Guarda al passato con gentilezza e concediti tempo per lasciarlo andare. Lascia passare i ricordi dolorosi e ritrova la calma interiore.
Trova un luogo tranquillo e mettiti comodo. Immagina di lasciare andare i rimpianti espirando. Se te la senti, pensa a perdonare te stesso o qualcun altro, senza fretta. Puoi iniziare con cinque minuti e allungare la pratica poco a poco se ti fa stare bene.
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