Energieboost Shaktyarokha

Uitvoeringstechniek

De "Energy Boost" warming-up is ontworpen om je 's ochtends energie te geven. De oefeningen worden van onder naar boven uitgevoerd – van de voeten naar het hoofd – om de geest te activeren en te kalmeren, wat bijdraagt ​​aan langdurige prestaties. Deze oefening wordt aanbevolen in de ochtend, als een op zichzelf staande routine of vóór lessen. Als je weinig tijd hebt, is een warming-up van vijf minuten ideaal. De routine van tien minuten is voor degenen die geen haast hebben.