Nuttig effect
- Versterkt de spieren rond de knieën
- Verbetert de beweeglijkheid van de schoudergewrichten
- Verbetert de beweeglijkheid van de wervelkolom
- Ontspant de nekspieren
- Verbetert de stabiliteit van de enkels
- Versterkt de kuitspieren
- Rekt de spieren rond de enkel
Contra-indicaties
Geen markering
Uitvoeringstechniek
Deze warming-up Energieverheffing beweegt van onder naar boven, beginnend bij de voeten en eindigend bij het hoofd. Doe de oefeningen 's ochtends als afzonderlijke reeks of als voorbereiding op een les. Er is een korte versie van 5 minuten wanneer je weinig tijd hebt en een versie van 10 minuten om het rustiger aan te doen.
Oefening Details
Mechanica
Dynamisch
Complexiteit
Voor beginners
Duur
5 minuten
Energieverbruik
15 kcal
Populariteit
400
van
442
Beloning
Flexibiliteit
Uithoudingsvermogen
Concentratie
Krach
Mobiliteit
Balans
Урок 131 ( Energieverheffing )
1
/ 1
асан
05:00
Probeer de yoga club mobiele app
Bedankt!
We zullen proberen de mat zo snel mogelijk te bezorgen
Energieverheffing (5 min): warming-up van de voeten naar het hoofd
Asana informatie
Uitvoeringstechniek
Ga naar
Doe de oefeningen 's ochtends als afzonderlijke reeks of als voorbereiding op een les.
Weet u zeker
dat u de les wilt verwijderen?
Energieverheffing
NaN
tot
volgende
niveau's
Mijn abonnement
Actief
dagen over
dagen
Betaling
Uw mogelijkheden
- Intensieve yoga-cursussen
- Meer dan 500 asana's en oefeningen
- Yoga-video's van 10 tot 90 minuten
- Meditaties van 5 tot 30 minuten
- Persoonlijke statistieken en punten
- Bouwer voor eigen lessen (iOS)
