Nuttig effect
- Versterkt de spieren rond de knieën
- Verbetert de beweeglijkheid van de schoudergewrichten
- Ontspant de onderrugspieren
- Versterkt de onderrugspieren
- Verbetert de beweeglijkheid van de wervelkolom
- Verbetert de mobiliteit van de heup
- Versterkt de bovenbeenspieren
- Verbetert de beweeglijkheid van de heupgewrichten
- Ontspant de nekspieren
- Verbetert de stabiliteit van de enkels
- Verbetert de beweeglijkheid van de enkel
Contra-indicaties
Blessures aan de onderrug
Uitvoeringstechniek
Kriya van het ontwaken duurt 10 minuten en beweegt verschillende delen van het lichaam. Begin rustig en ga stap voor stap door naar de volgende oefeningen van de reeks.
Oefening Details
Mechanica
Dynamisch
Complexiteit
Voor beginners
Duur
10 minuten
Energieverbruik
30 kcal
Populariteit
417
van
442
Beloning
Flexibiliteit
Uithoudingsvermogen
Concentratie
Krach
Mobiliteit
Balans
Урок 128 ( Kriya van het ontwaken )
1
/ 1
асан
10:00
Probeer de yoga club mobiele app
Bedankt!
We zullen proberen de mat zo snel mogelijk te bezorgen
Kriya van het ontwaken (10 min): het hele lichaam stap voor stap bewegen
Asana informatie
Uitvoeringstechniek
Ga naar
Begin rustig en ga stap voor stap door naar de volgende oefeningen van de reeks.
Weet u zeker
dat u de les wilt verwijderen?
Kriya van het ontwaken
NaN
tot
volgende
niveau's
Mijn abonnement
Actief
dagen over
dagen
Betaling
Uw mogelijkheden
- Intensieve yoga-cursussen
- Meer dan 500 asana's en oefeningen
- Yoga-video's van 10 tot 90 minuten
- Meditaties van 5 tot 30 minuten
- Persoonlijke statistieken en punten
- Bouwer voor eigen lessen (iOS)
