Nuttig effect
- Versterkt de spieren rond de knieën
- Rekt de rugspieren voorzichtig
- Verbetert de beweeglijkheid van de schoudergewrichten
- Ontspant de onderrugspieren
- Verbetert de beweeglijkheid van de heupgewrichten
- Ontspant de nekspieren
- Verbetert de stabiliteit van de enkels
- Verbetert de beweeglijkheid van de enkel
Contra-indicaties
Geen markering
Uitvoeringstechniek
Deze 5 minuten durende kriya van het ontwaken is een korte bewegingsreeks voor het hele lichaam. Start met een kalm tempo en volg de oefeningen geleidelijk in hun volgorde.
Oefening Details
Mechanica
Dynamisch
Complexiteit
Voor beginners
Duur
5 minuten
Energieverbruik
15 kcal
Populariteit
410
van
442
Beloning
Flexibiliteit
Uithoudingsvermogen
Concentratie
Krach
Mobiliteit
Balans
Урок 129 ( Kriya van het ontwaken )
1
/ 1
асан
05:00
Probeer de yoga club mobiele app
Bedankt!
We zullen proberen de mat zo snel mogelijk te bezorgen
Kriya van het ontwaken (5 min): start met een kalm tempo
Asana informatie
Uitvoeringstechniek
Ga naar
Start met een kalm tempo en volg de oefeningen geleidelijk in hun volgorde.
Weet u zeker
dat u de les wilt verwijderen?
Kriya van het ontwaken
NaN
tot
volgende
niveau's
Mijn abonnement
Actief
dagen over
dagen
Betaling
Uw mogelijkheden
- Intensieve yoga-cursussen
- Meer dan 500 asana's en oefeningen
- Yoga-video's van 10 tot 90 minuten
- Meditaties van 5 tot 30 minuten
- Persoonlijke statistieken en punten
- Bouwer voor eigen lessen (iOS)
