De club betreden
  • Meer mogelijkheden
    Meld u aan voor toegang tot video lessen, meditatie en intensieve cursussen Inloggen of registreren
Taal
Activeer bon

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

De statistieken van de sessies worden gewist. Deze actie kan niet ongedaan worden gemaakt

Account verwijderen

Na bevestiging van de verwijdering sturen we de instructies voor verdere stappen naar de e-mail

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Kriya voor het hele lichaam Sarva-kriyya

5 min 10 min
5 min
155 punten
15 kcal
Warming-ups
Dynamisch
Kriya voor het hele lichaam
hourglass-icon 5 min
asana miniature
05:00
Muziek
  • Instructeur's voice
  • VLUCHT VAN DE ZIEL 01:44
  • INNERLIJKE RUST 01:27
  • OCHTENDDROMEN 01:34
  • BOSKOELHEID 05:00
  • ZOMERREGEN 02:00
  • BERGSTILTE 02:00
  • ZEEBREEZE 02:00
  • DE STEM VAN DE WIND 02:00
  • LENTEBOS 02:00

Geef niet op!

Je hebt gewerkt aan . Zodat de sessie wordt geteld en toegevoegd aan de statistieken, moet je minstens oefenen 4 minuten
Deze les is beschikbaar voor clubleden
Deze les is beschikbaar via een abonnement

Nuttig effect

  • Versterkt de spieren rond de knieën
  • Verbetert de beweeglijkheid van de wervelkolom
  • Verbetert de beweeglijkheid van de heupgewrichten
  • Verbetert de beweeglijkheid van de enkel

Contra-indicaties

Knieblessures
Heupblessures
Blessures aan de onderrug

Uitvoeringstechniek

Neem 5 minuten voor deze kriya voor het hele lichaam. Warm de benen en rug met rustige bewegingen op en beweeg zonder haast of plotselinge kracht.

Upload datum:2026-10-09T17:29:57+00:00

Waar kan worden gevonden

Klaar lessen
Intensieve cursussen

Kriya voor het hele lichaam komt voor 2 keer in lessen

Thema Titel Tijd
Sport
Yoga voor zwemmers 60 min
60 min
Rug
Yoga op de rug 60 min
60 min

Kriya voor het hele lichaam komt voor 3 keer in cursussen

Thema Titel Duur Dag
Stressvermindering
Innerlijke harmonie in 28 dagen 4 wk.
Dag: 8, 9, 10, 11, 12, 13
4 wk. 8, 9, 10, 11, 12, 13
Gezondheid
Een gezond hart in 21 dagen 3 wk.
Dag: 8
3 wk. 8
Gezondheid
Een gezond hart in 28 dagen 4 wk.
Dag: 15
4 wk. 15

Oefening Details

Categorie
Warming-ups
Mechanica
Dynamisch
Complexiteit
Voor beginners
Duur
5 minuten
Energieverbruik
15 kcal
Populariteit
399 van 442

Waar kan worden gevonden

Klaar lessen
Intensieve cursussen

Kriya voor het hele lichaam komt voor 2 keer in lessen

Les Duur
Yoga voor zwemmers 60 min
Yoga op de rug 60 min

Kriya voor het hele lichaam komt voor 3 keer in cursussen

Thema Titel Duur Dag
Stressvermindering
Innerlijke harmonie in 28 dagen 4 wk.
Dag: 8, 9, 10, 11, 12, 13
4 wk. 8, 9, 10, 11, 12, 13
Gezondheid
Een gezond hart in 21 dagen 3 wk.
Dag: 8
3 wk. 8
Gezondheid
Een gezond hart in 28 dagen 4 wk.
Dag: 15
4 wk. 15

Beloning

Flexibiliteit
25
Uithoudingsvermogen
15
Concentratie
30
Krach
25
Mobiliteit
40
Balans
20
Урок 123 ( Kriya voor het hele lichaam )

1 / 1 асан
asana
05:00
Instructies gedetailleerd aankondigen
Muziek
  • Instructeur's voice
  • Muziek
  • VLUCHT VAN DE ZIEL 01:44
  • INNERLIJKE RUST 01:27
  • OCHTENDDROMEN 01:34
  • BOSKOELHEID 05:00
  • ZOMERREGEN 02:00
  • BERGSTILTE 02:00
  • ZEEBREEZE 02:00
  • DE STEM VAN DE WIND 02:00
  • LENTEBOS 02:00

We hopen dat u alles leuk vond!

Waar het cadeau heen sturen?

Bedankt!

We zullen proberen de mat zo snel mogelijk te bezorgen

Gefeliciteerd!

U heeft volledige toegang als cadeau ontvangen!
Super!

Kriya voor het hele lichaam (5 min): warm de benen

Asana informatie
Uitvoeringstechniek

Warm de benen en rug met rustige bewegingen op en beweeg zonder haast of plotselinge kracht.

Ga naar

Activeer cadeaubon

app preview
Taal

Weet u zeker
dat u de les wilt verwijderen?

Kriya voor het hele lichaam

NaN tot volgende niveau's

Mijn abonnement

Actief
dagen over
dagen
tot Error. Contact support
Betaling
Uitgeschakeld
Uw mogelijkheden
  • Intensieve yoga-cursussen
  • Meer dan 500 asana's en oefeningen
  • Yoga-video's van 10 tot 90 minuten
  • Meditaties van 5 tot 30 minuten
  • Persoonlijke statistieken en punten
  • Bouwer voor eigen lessen (iOS)

Gebruiksvoorwaarden en Privacybeleid

  • Meer mogelijkheden
    Meld u aan voor toegang tot video lessen, meditatie en intensieve cursussen Inloggen of registreren
Taal
Activeer bon

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

De statistieken van de sessies worden gewist. Deze actie kan niet ongedaan worden gemaakt

Account verwijderen

Na bevestiging van de verwijdering sturen we de instructies voor verdere stappen naar de e-mail

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Beschrijving
QR code to platform check

app-store button google-play button