Onde encontrar
| Tema | Nome | Hora |
|---|---|---|
| Pressão |
Aumento da pressão
90 min
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90 min |
| Tema | Nome | Duração | Dia |
|---|
Efeito benéfico
- Fortalece os joelhos
- Desenvolve a mobilidade da articulação do ombro.
- Relaxa a região lombar.
- Fortalece a região lombar.
- Melhora a mobilidade da coluna vertebral
- Melhora a mobilidade do quadril
- Fortalece os músculos da coxa
- Melhora a mobilidade do quadril
- Relaxa os músculos do pescoço
- Fortalece as articulações do tornozelo.
- Melhora a mobilidade do tornozelo
Contraindicações
Lesões na região lombar
Técnica de execução
O aquecimento "Energize Kriya" ativa todos os grupos musculares do corpo. Esta rotina é recomendada tanto individualmente quanto antes de uma prática subsequente. "Energize Kriya" energizará e fortalecerá você. Se você tem pouco tempo, uma rotina de cinco minutos é ideal. Um aquecimento de dez minutos é para aqueles que não têm pressa.
Detalhes do exercício
Mecânica
Dinâmica
Dificuldade
Para iniciantes
Duração
10 minutos
Gasto de energia
30 kcal
Popularidade
426
de
441
Onde encontrar
| Aula | Duração |
|---|---|
| Aumento da pressão | 90 min |
| Tema | Nome | Duração | Dia |
|---|
Recompensa
Flexibilidade
Resistência
Concentração
Força
Mobilidade
Equilíbrio
Урок 128 ( Kriya do Despertar )
1
/ 1
асан
10:00
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Informação sobre o asana
Técnica de execução
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