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Movimento de flexão lateral em pé 2
Vakravriksha Kriya
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Hasta Vinyasa I
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Parivrtta-tada-kriya
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Vakṣa-manthana-kriya
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Vasti-manthana-kriya
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Alongamento simultâneo dos braços com rotação em pé
Hasta Vinyasa III
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Rotação relaxada em pé
Shlatha-bandhana-kriya
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Rotação da esfera
Golabhrama Kriya
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Januchalana Kriya
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Alongamento de todo o corpo em pé
Uttana stambhasana
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Rotação dos pés em pé
Pada bhramana kriya
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Rotação simultânea dos braços
Pakshiraja Kriya
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Tiryag drishti tadasana kriya
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Movimento da cabeça em Tadasana 2
Urdhvadho drishti tadasana kriya
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Rotação da cabeça em Tadasana
Shirsha bhrama tadasana kriya
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Rotação alternada dos quadris em pé
Utthita Rubhramana Kriya
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Rotação alternada dos braços
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