Movimento da cabeça em Tadasana 1 Tiryag drishti tadasana kriya

: 1 min

: 17 pontos

: 2 kcal

Aquecimentos

Dinâmica

Efeito benéfico

Estimula o fluxo sanguíneo para o cérebro.
Relaxa os músculos do pescoço
Fortalece os músculos do pescoço.
Clareia a mente

Contraindicações

Lesões no pescoço

Técnica de execução

Fique em pé, ereto. Vire a cabeça para a esquerda e para a direita, para a esquerda e para a direita. Mantenha os ombros imóveis. Respire naturalmente. Pare de se mover. Olhe para a frente.

O que fazer se não for igual ao vídeo

Execute os movimentos muito lentamente, evitando sentir dor.

Onde encontrar

Aulas prontas

Cursos intensivos

Movimento da cabeça em Tadasana 1 encontra-se 44 vezes em aulas prontas

Tema	Nome	Hora
Pressão	A. Complexo de Hipertensão de Shishonin 25 min	25 min
Pressão	A. Complexo de Hipertensão de Shishonin 20 min	20 min
Visão	Melhorar a visão 10 min	10 min
Visão	Melhorar a visão 15 min	15 min
Visão	Melhorar a visão 20 min	20 min
Visão	Melhorar a visão 25 min	25 min
Visão	Melhorar a visão 30 min	30 min
Visão	Melhorar a visão 45 min	45 min
Visão	Melhorar a visão 60 min	60 min
Visão	Melhorar a visão 90 min	90 min
Relaxamento	Complexo noturno 60 min	60 min
Relaxamento	Complexo noturno 90 min	90 min
Cabeça	Pescoço saudável 10 min	10 min
Cabeça	Pescoço saudável 15 min	15 min
Cabeça	Pescoço saudável 20 min	20 min
Cabeça	Pescoço saudável 25 min	25 min
Cabeça	Pescoço saudável 30 min	30 min
Cabeça	Pescoço saudável 45 min	45 min
Cabeça	Pescoço saudável 60 min	60 min
Cabeça	Pescoço saudável 90 min	90 min
Esporte	Yoga para nadadores 60 min	60 min
Esporte	Yoga para nadadores 45 min	45 min
Esporte	Yoga para nadadores 90 min	90 min
Cabeça	Alívio da dor de cabeça 45 min	45 min
Cabeça	Alívio da dor de cabeça 60 min	60 min
Cabeça	Alívio da dor de cabeça 90 min	90 min
Jornada	Antes do voo 90 min	90 min
Pressão	Reduzir a pressão arterial 60 min	60 min
Pressão	Reduzir a pressão arterial 90 min	90 min
Voltar	Postura correta 90 min	90 min
Varizes	Prevenção de varizes 90 min	90 min
Relaxamento	Aliviando a tensão muscular 10 min	10 min
Relaxamento	Aliviando a tensão muscular 15 min	15 min
Relaxamento	Aliviando a tensão muscular 20 min	20 min
Relaxamento	Aliviando a tensão muscular 25 min	25 min
Relaxamento	Aliviando a tensão muscular 30 min	30 min
Relaxamento	Aliviando a tensão muscular 45 min	45 min
Relaxamento	Aliviando a tensão muscular 60 min	60 min
Relaxamento	Aliviando a tensão muscular 90 min	90 min
Começo	Yoga para Iniciantes 90 min	90 min
Voltar	Yoga para hiperlordose 90 min	90 min
Criatividade	Yoga para o escritório 25 min	25 min
Criatividade	Yoga para o escritório 45 min	45 min
Criatividade	Yoga para o escritório 60 min	60 min

Movimento da cabeça em Tadasana 1 encontra-se 49 vezes em cursos prontos

Tema	Nome	Duração	Dia
Equilíbrio	Desenvolvimento do equilíbrio em 28 dias 4 sem. Dia: 3	4 sem.	3
Voltar	Postura real em 28 dias 4 sem. Dia: 1, 2, 3, 4, 5, 9, 10, 11, 21, 22	4 sem.	1, 2, 3, 4, 5, 9, 10, 11, 21, 22
Energia	Uma manhã alegre daqui a 28 dias 4 sem. Dia: 5, 6	4 sem.	5, 6
Meditação	Primeiros Passos na Meditação em 14 Dias 2 sem. Dia: 1, 6	2 sem.	1, 6
Voltar	Postura real em 14 dias 2 sem. Dia: 1, 2	2 sem.	1, 2
articulações	Articulações saudáveis em 14 dias 2 sem. Dia: 2, 14	2 sem.	2, 14
Flexibilidade	Corpo flexível em 14 dias 2 sem. Dia: 1, 2, 3, 4, 5, 7	2 sem.	1, 2, 3, 4, 5, 7
Sonhar	Sono saudável em 7 dias 1 sem. Dia: 6	1 sem.	6
Autoestima	Aumente sua autoestima em 14 dias 2 sem. Dia: 5, 8, 10, 13, 14	2 sem.	5, 8, 10, 13, 14
Relaxamento	Relaxamento em 14 dias 2 sem. Dia: 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13	2 sem.	6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13
Flexibilidade	Corpo flexível em 21 dias 3 sem. Dia: 8, 9, 10, 11, 12, 14	3 sem.	8, 9, 10, 11, 12, 14
articulações	Articulações saudáveis em 21 dias 3 sem. Dia: 9, 21	3 sem.	9, 21
Sonhar	Sono saudável em 21 dias 3 sem. Dia: 6	3 sem.	6
Voltar	Postura real em 21 dias 3 sem. Dia: 8, 9	3 sem.	8, 9
Meditação	Primeiros Passos na Meditação em 21 Dias 3 sem. Dia: 8, 13	3 sem.	8, 13
Autoestima	Aumente sua autoestima em 21 dias 3 sem. Dia: 12, 15, 17, 20, 21	3 sem.	12, 15, 17, 20, 21
Relaxamento	Relaxamento em 21 dias 3 sem. Dia: 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20	3 sem.	13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20
Hábitos	Pare de beber em 7 dias 1 sem. Dia: 1, 2, 3, 5, 6, 7	1 sem.	1, 2, 3, 5, 6, 7
Hábitos	Pare de beber em 14 dias 2 sem. Dia: 2, 4, 9, 10, 11	2 sem.	2, 4, 9, 10, 11
Hábitos	Pare de beber em 21 dias 3 sem. Dia: 7, 14	3 sem.	7, 14
Hábitos	Pare de beber em 28 dias 4 sem. Dia: 5, 6, 10, 11	4 sem.	5, 6, 10, 11
Voltar	Yoga para escoliose em 14 dias 2 sem. Dia: 1, 2, 3, 4, 9	2 sem.	1, 2, 3, 4, 9
Voltar	Yoga para escoliose em 21 dias 3 sem. Dia: 2, 3, 4, 7, 8, 9, 11, 12, 13, 15, 16, 18, 19, 20, 21	3 sem.	2, 3, 4, 7, 8, 9, 11, 12, 13, 15, 16, 18, 19, 20, 21
Voltar	Yoga para escoliose em 28 dias 4 sem. Dia: 1, 2, 3, 5, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 27, 28	4 sem.	1, 2, 3, 5, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 27, 28
Sexo	Prazer sexual prolongado em 3 meses 12 sem. Dia: 51, 54	12 sem.	51, 54
Harmonia	Harmonia Interior em 28 Dias 4 sem. Dia: 20	4 sem.	20
cardio	Coração saudável em 21 dias 3 sem. Dia: 5	3 sem.	5
cardio	Coração saudável em 28 dias 4 sem. Dia: 4, 6	4 sem.	4, 6
Avançado	Yoga Avançado em 21 Dias 3 sem. Dia: 7, 14	3 sem.	7, 14
Avançado	Yoga Avançado em 28 Dias 4 sem. Dia: 4, 11, 13	4 sem.	4, 11, 13
Avançado	Yoga Avançado em 35 Dias 5 sem. Dia: 21	5 sem.	21
Após o parto	Recuperação pós-parto em 14 dias 2 sem. Dia: 5, 6, 10, 13, 14	2 sem.	5, 6, 10, 13, 14
Após o parto	Recuperação pós-parto em 21 dias 3 sem. Dia: 8	3 sem.	8
Após o parto	Recuperação pós-parto em 28 dias 4 sem. Dia: 4, 6, 9, 10	4 sem.	4, 6, 9, 10
Pescoço	Pescoço saudável em 7 dias 1 sem. Dia: 1, 4, 6, 7	1 sem.	1, 4, 6, 7
Pescoço	Pescoço saudável em 14 dias 2 sem. Dia: 1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 10, 11, 12, 13, 14	2 sem.	1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 10, 11, 12, 13, 14
Pescoço	Pescoço saudável em 21 dias 3 sem. Dia: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21	3 sem.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21
Pescoço	Pescoço saudável em 28 dias 4 sem. Dia: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 26, 27	4 sem.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 26, 27
Cabeça	Livre-se das dores de cabeça em 7 dias 1 sem. Dia: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7	1 sem.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Cabeça	Livre-se das dores de cabeça em 14 dias 2 sem. Dia: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 sem.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Cabeça	Livre-se das dores de cabeça em 21 dias 3 sem. Dia: 1, 2, 3, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20	3 sem.	1, 2, 3, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20
Cabeça	Livre-se das dores de cabeça em 28 dias 4 sem. Dia: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 26, 27	4 sem.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 26, 27
Antiestresse	Yoga na cidade grande em 7 dias 1 sem. Dia: 4, 5, 6, 7	1 sem.	4, 5, 6, 7
Antiestresse	Yoga na cidade grande em 14 dias 2 sem. Dia: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 12	2 sem.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 12
Antiestresse	Yoga na cidade grande em 21 dias 3 sem. Dia: 4, 5, 6, 7, 12, 21	3 sem.	4, 5, 6, 7, 12, 21
Antiestresse	Yoga na cidade grande em 28 dias 4 sem. Dia: 4, 5, 6, 7, 12, 21, 22, 26, 27, 28	4 sem.	4, 5, 6, 7, 12, 21, 22, 26, 27, 28
Ombros	O Atlas se Endireitou em 14 Dias 2 sem. Dia: 10, 12	2 sem.	10, 12
Ombros	O Atlas se Endireitou em 21 Dias 3 sem. Dia: 10, 12, 17, 19	3 sem.	10, 12, 17, 19
Ombros	O Atlas se Endireitou em 28 Dias 4 sem. Dia: 10, 12, 17, 19	4 sem.	10, 12, 17, 19

Detalhes do exercício

Categoria

Aquecimentos

Mecânica

Dinâmica

Dificuldade

Para iniciantes

Duração

1 minuto

Gasto de energia

2 kcal

Popularidade

92 de 441

Onde encontrar

Aulas prontas

Cursos intensivos

Movimento da cabeça em Tadasana 1 encontra-se 44 vezes em aulas prontas

Aula	Duração
A. Complexo de Hipertensão de Shishonin	25 min
A. Complexo de Hipertensão de Shishonin	20 min
Melhorar a visão	10 min
Melhorar a visão	15 min
Melhorar a visão	20 min
Melhorar a visão	25 min
Melhorar a visão	30 min
Melhorar a visão	45 min
Melhorar a visão	60 min
Melhorar a visão	90 min
Complexo noturno	60 min
Complexo noturno	90 min
Pescoço saudável	10 min
Pescoço saudável	15 min
Pescoço saudável	20 min
Pescoço saudável	25 min
Pescoço saudável	30 min
Pescoço saudável	45 min
Pescoço saudável	60 min
Pescoço saudável	90 min
Yoga para nadadores	60 min
Yoga para nadadores	45 min
Yoga para nadadores	90 min
Alívio da dor de cabeça	45 min
Alívio da dor de cabeça	60 min
Alívio da dor de cabeça	90 min
Antes do voo	90 min
Reduzir a pressão arterial	60 min
Reduzir a pressão arterial	90 min
Postura correta	90 min
Prevenção de varizes	90 min
Aliviando a tensão muscular	10 min
Aliviando a tensão muscular	15 min
Aliviando a tensão muscular	20 min
Aliviando a tensão muscular	25 min
Aliviando a tensão muscular	30 min
Aliviando a tensão muscular	45 min
Aliviando a tensão muscular	60 min
Aliviando a tensão muscular	90 min
Yoga para Iniciantes	90 min
Yoga para hiperlordose	90 min
Yoga para o escritório	25 min
Yoga para o escritório	45 min
Yoga para o escritório	60 min

Movimento da cabeça em Tadasana 1 encontra-se 49 vezes em cursos prontos

Tema	Nome	Duração	Dia
Equilíbrio	Desenvolvimento do equilíbrio em 28 dias 4 sem. Dia: 3	4 sem.	3
Voltar	Postura real em 28 dias 4 sem. Dia: 1, 2, 3, 4, 5, 9, 10, 11, 21, 22	4 sem.	1, 2, 3, 4, 5, 9, 10, 11, 21, 22
Energia	Uma manhã alegre daqui a 28 dias 4 sem. Dia: 5, 6	4 sem.	5, 6
Meditação	Primeiros Passos na Meditação em 14 Dias 2 sem. Dia: 1, 6	2 sem.	1, 6
Voltar	Postura real em 14 dias 2 sem. Dia: 1, 2	2 sem.	1, 2
articulações	Articulações saudáveis em 14 dias 2 sem. Dia: 2, 14	2 sem.	2, 14
Flexibilidade	Corpo flexível em 14 dias 2 sem. Dia: 1, 2, 3, 4, 5, 7	2 sem.	1, 2, 3, 4, 5, 7
Sonhar	Sono saudável em 7 dias 1 sem. Dia: 6	1 sem.	6
Autoestima	Aumente sua autoestima em 14 dias 2 sem. Dia: 5, 8, 10, 13, 14	2 sem.	5, 8, 10, 13, 14
Relaxamento	Relaxamento em 14 dias 2 sem. Dia: 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13	2 sem.	6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13
Flexibilidade	Corpo flexível em 21 dias 3 sem. Dia: 8, 9, 10, 11, 12, 14	3 sem.	8, 9, 10, 11, 12, 14
articulações	Articulações saudáveis em 21 dias 3 sem. Dia: 9, 21	3 sem.	9, 21
Sonhar	Sono saudável em 21 dias 3 sem. Dia: 6	3 sem.	6
Voltar	Postura real em 21 dias 3 sem. Dia: 8, 9	3 sem.	8, 9
Meditação	Primeiros Passos na Meditação em 21 Dias 3 sem. Dia: 8, 13	3 sem.	8, 13
Autoestima	Aumente sua autoestima em 21 dias 3 sem. Dia: 12, 15, 17, 20, 21	3 sem.	12, 15, 17, 20, 21
Relaxamento	Relaxamento em 21 dias 3 sem. Dia: 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20	3 sem.	13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20
Hábitos	Pare de beber em 7 dias 1 sem. Dia: 1, 2, 3, 5, 6, 7	1 sem.	1, 2, 3, 5, 6, 7
Hábitos	Pare de beber em 14 dias 2 sem. Dia: 2, 4, 9, 10, 11	2 sem.	2, 4, 9, 10, 11
Hábitos	Pare de beber em 21 dias 3 sem. Dia: 7, 14	3 sem.	7, 14
Hábitos	Pare de beber em 28 dias 4 sem. Dia: 5, 6, 10, 11	4 sem.	5, 6, 10, 11
Voltar	Yoga para escoliose em 14 dias 2 sem. Dia: 1, 2, 3, 4, 9	2 sem.	1, 2, 3, 4, 9
Voltar	Yoga para escoliose em 21 dias 3 sem. Dia: 2, 3, 4, 7, 8, 9, 11, 12, 13, 15, 16, 18, 19, 20, 21	3 sem.	2, 3, 4, 7, 8, 9, 11, 12, 13, 15, 16, 18, 19, 20, 21
Voltar	Yoga para escoliose em 28 dias 4 sem. Dia: 1, 2, 3, 5, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 27, 28	4 sem.	1, 2, 3, 5, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 27, 28
Sexo	Prazer sexual prolongado em 3 meses 12 sem. Dia: 51, 54	12 sem.	51, 54
Harmonia	Harmonia Interior em 28 Dias 4 sem. Dia: 20	4 sem.	20
cardio	Coração saudável em 21 dias 3 sem. Dia: 5	3 sem.	5
cardio	Coração saudável em 28 dias 4 sem. Dia: 4, 6	4 sem.	4, 6
Avançado	Yoga Avançado em 21 Dias 3 sem. Dia: 7, 14	3 sem.	7, 14
Avançado	Yoga Avançado em 28 Dias 4 sem. Dia: 4, 11, 13	4 sem.	4, 11, 13
Avançado	Yoga Avançado em 35 Dias 5 sem. Dia: 21	5 sem.	21
Após o parto	Recuperação pós-parto em 14 dias 2 sem. Dia: 5, 6, 10, 13, 14	2 sem.	5, 6, 10, 13, 14
Após o parto	Recuperação pós-parto em 21 dias 3 sem. Dia: 8	3 sem.	8
Após o parto	Recuperação pós-parto em 28 dias 4 sem. Dia: 4, 6, 9, 10	4 sem.	4, 6, 9, 10
Pescoço	Pescoço saudável em 7 dias 1 sem. Dia: 1, 4, 6, 7	1 sem.	1, 4, 6, 7
Pescoço	Pescoço saudável em 14 dias 2 sem. Dia: 1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 10, 11, 12, 13, 14	2 sem.	1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 10, 11, 12, 13, 14
Pescoço	Pescoço saudável em 21 dias 3 sem. Dia: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21	3 sem.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21
Pescoço	Pescoço saudável em 28 dias 4 sem. Dia: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 26, 27	4 sem.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 26, 27
Cabeça	Livre-se das dores de cabeça em 7 dias 1 sem. Dia: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7	1 sem.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Cabeça	Livre-se das dores de cabeça em 14 dias 2 sem. Dia: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 sem.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Cabeça	Livre-se das dores de cabeça em 21 dias 3 sem. Dia: 1, 2, 3, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20	3 sem.	1, 2, 3, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20
Cabeça	Livre-se das dores de cabeça em 28 dias 4 sem. Dia: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 26, 27	4 sem.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 26, 27
Antiestresse	Yoga na cidade grande em 7 dias 1 sem. Dia: 4, 5, 6, 7	1 sem.	4, 5, 6, 7
Antiestresse	Yoga na cidade grande em 14 dias 2 sem. Dia: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 12	2 sem.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 12
Antiestresse	Yoga na cidade grande em 21 dias 3 sem. Dia: 4, 5, 6, 7, 12, 21	3 sem.	4, 5, 6, 7, 12, 21
Antiestresse	Yoga na cidade grande em 28 dias 4 sem. Dia: 4, 5, 6, 7, 12, 21, 22, 26, 27, 28	4 sem.	4, 5, 6, 7, 12, 21, 22, 26, 27, 28
Ombros	O Atlas se Endireitou em 14 Dias 2 sem. Dia: 10, 12	2 sem.	10, 12
Ombros	O Atlas se Endireitou em 21 Dias 3 sem. Dia: 10, 12, 17, 19	3 sem.	10, 12, 17, 19
Ombros	O Atlas se Endireitou em 28 Dias 4 sem. Dia: 10, 12, 17, 19	4 sem.	10, 12, 17, 19

Recompensa

Flexibilidade

Resistência

Concentração

Força

Mobilidade

Equilíbrio

Tem certeza de que deseja redefinir as estatísticas?

Excluir conta

Movimento da cabeça em Tadasana 1 Tiryag drishti tadasana kriya

Efeito benéfico

Contraindicações

Técnica de execução

O que fazer se não for igual ao vídeo

Onde encontrar

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Movimento da cabeça em Tadasana 1: vídeo mostrando a técnica correta para executar a asana

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