O Curso Intensivo de Recuperação Pós-Parto de 21 Dias foi desenvolvido para restaurar a forma física, tonificação e flexibilidade da mulher após o parto. Ele também aborda diversos problemas que costumam surgir durante a gravidez, principalmente aqueles que afetam a região lombar, o pescoço e as omoplatas, além de questões posturais.
Grande parte do trabalho é dedicada a pernas esbeltas, fortalecimento e flexibilidade das costas, flexibilidade dos músculos e articulações em geral, a fim de aliviar a tensão acumulada.
Atenção especial é dada às posturas invertidas, com o objetivo de reduzir o fluxo sanguíneo excessivo para as pernas.
Nos cursos de 21 e 28 dias, o pranayama é utilizado nos dias de descanso para equilibrar o estado psicoemocional da mulher, que muitas vezes é propenso a estados de humor melancólicos e depressivos no período pós-parto.
É importante consultar seu médico sobre quando começar a praticar exercícios físicos e que tipo de atividade física é mais adequada para o seu corpo. O médico conhece as necessidades específicas do paciente, portanto, a consulta é essencial.
