Perda de peso rápida em 28 dias

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Movimento em pé com inclinação lateral 2

Abdominal lateral em pé

Alongamento vertical alternado

Rotações alternadas do quadril em pé

Rotação em pé relaxada

Rotação pélvica em pé

Saudação ao Sol

Saudação ao Sol

Saudação ao Sol

Postura do Guerreiro 2

Postura de ângulo lateral estendido

Postura do Triângulo Estendido

Pose da árvore

Postura do Cavaleiro Aberto

Prasarita Padottanasana 1 com a cabeça no chão

Postura do Pé Estendido 1

Pose de gato

Postura do gato sobre os cotovelos com abdução da perna

A pose do parafuso

Postura do Pombo 1

Pose do corvo

Pose da borboleta

Torção sentada fechada

Movimento de fortalecimento das costas sentado

Mudra de saudação em meio lótus torcido

Pose da equipe

Postura do ângulo sentado com apoio das mãos

Posição confortável de barco 1

Movimento alternado das pernas na postura do bastão de quatro apoios

Postura do Meio Gafanhoto

Movimento de bastão de quatro patas com apoio no cotovelo

Movimento de alongamento da perna do gato

Movimento de prancha com um braço

Vinyasa Cachorro Olhando para Baixo e Para Cima

Movimento da serpente

Flexão sentada para as pernas

Postura do Infinito com Elevação de Pernas

Postura de Liberação do Vento

Postura da Meia Ponte com os Braços Entrelaçados

Postura de Torção Deitado

Pose de canto 2

Extensão diagonal alternada do corpo enquanto deitado

Postura do Meio Barco com Abdução do Joelho

Postura corporal invertida

Posição de arado

Posição de tesoura

Posição deitada com os pés esticados e apoiados no chão.

Cantinho Kriya 2 – Postura de Dormir

Canto Kriya 2 – Meia Ponte

Postura de Liberação de Gases

Postura de relaxamento 3