Bem-vindo(a) ao início do curso intensivo "Postura Real em 28 Dias", cujo objetivo é melhorar sua postura, desenvolver os músculos centrais de todas as partes das costas e alcançar movimentos graciosos.
Este curso progride através de exercícios progressivamente mais intensos, do simples ao complexo. Cada módulo aborda uma área específica da postura. Melhorar a postura afeta não só uma série de fatores fisiológicos, mas também psicológicos. O bem-estar e a autoconfiança estão diretamente ligados a uma boa postura. Ao longo do curso, os seus sistemas respiratório e digestivo irão normalizar-se, a pressão sobre a coluna vertebral irá diminuir e o seu raciocínio ficará mais claro.
Pratique todos os dias, não desista!
Os cursos intensivos do Unagrande YogaClub são um verdadeiro desafio! No dia a dia, sempre encontramos desculpas, procrastinamos e sofremos com a falta de motivação para os exercícios diários. No entanto, a prática regular de yoga ajuda você a alcançar rapidamente os resultados desejados, melhorar seu bem-estar, prevenir doenças e aumentar sua qualidade de vida.
O programa do curso intensivo é estruturado em vários módulos, cada um dedicado a um tópico específico e consistindo em vários dias consecutivos de aulas e um dia com exercícios simples, porém importantes, voltados para a manutenção do tônus muscular.
No decorrer do curso, recomenda-se assistir às aulas diariamente, conforme o cronograma, pois a carga de trabalho é distribuída de forma específica, consolidando os resultados dos dias anteriores.
Para progredir no curso, você deve concluir integralmente as lições do dia. Cada lição subsequente do curso só ficará disponível após a conclusão da lição do dia.
O curso intensivo "Postura Real em 28 Dias" consiste em cinco módulos de prática: quatro módulos com cinco aulas de duração crescente (de 15 a 45 minutos) e uma aula focada em respiração e concentração. O módulo final inclui quatro aulas, concluindo com uma prática de 60 minutos.
