Rotação da cabeça em Tadasana Shirsha bhrama tadasana kriya

: 1 min

: 16 pontos

: 2 kcal

Aquecimentos

Dinâmica

Efeito benéfico

Desenvolve equilíbrio e coordenação.
Estimula o fluxo sanguíneo para o cérebro.
Relaxa os músculos do pescoço
Fortalece os músculos do pescoço.
Clareia a mente

Contraindicações

Lesões no pescoço

Técnica de execução

Fique em pé, com a coluna ereta. Gire a cabeça para a frente, para a esquerda, para trás e para a direita, fazendo um movimento circular. Expire ao fazer o semicírculo para a frente e inspire ao fazer o semicírculo para trás. Pare. Agora, mova-se para frente, para a direita, para trás e para a esquerda, fazendo um movimento circular. Expire ao fazer o semicírculo para frente e inspire ao fazer o semicírculo para trás. Pare. Mantenha o olhar fixo para a frente.

O que fazer se não for igual ao vídeo

Execute os movimentos muito lentamente, evitando sentir dor.

Onde encontrar

Aulas prontas

Cursos intensivos

Rotação da cabeça em Tadasana encontra-se 31 vez em aulas prontas

Tema	Nome	Hora
Gravidez	Yoga para gestantes 25 min	25 min
Gravidez	Yoga para gestantes 60 min	60 min
Pressão	A. Complexo de Hipertensão de Shishonin 20 min	20 min
Visão	Melhorar a visão 25 min	25 min
Visão	Melhorar a visão 30 min	30 min
Visão	Melhorar a visão 45 min	45 min
Visão	Melhorar a visão 60 min	60 min
Visão	Melhorar a visão 90 min	90 min
Relaxamento	Complexo noturno 60 min	60 min
Relaxamento	Complexo noturno 90 min	90 min
Cabeça	Pescoço saudável 30 min	30 min
Cabeça	Pescoço saudável 45 min	45 min
Cabeça	Pescoço saudável 60 min	60 min
Cabeça	Pescoço saudável 90 min	90 min
Esporte	Yoga para nadadores 60 min	60 min
Esporte	Yoga para nadadores 90 min	90 min
Cabeça	Alívio da dor de cabeça 60 min	60 min
Cabeça	Alívio da dor de cabeça 90 min	90 min
Jornada	Antes do voo 90 min	90 min
Pressão	Reduzir a pressão arterial 60 min	60 min
Pressão	Reduzir a pressão arterial 90 min	90 min
Voltar	Postura correta 90 min	90 min
Varizes	Prevenção de varizes 90 min	90 min
Energia	Aliviando a tensão muscular 10 min	10 min
Energia	Aliviando a tensão muscular 15 min	15 min
Energia	Aliviando a tensão muscular 20 min	20 min
Energia	Aliviando a tensão muscular 25 min	25 min
Energia	Aliviando a tensão muscular 30 min	30 min
Energia	Aliviando a tensão muscular 45 min	45 min
Energia	Aliviando a tensão muscular 60 min	60 min
Energia	Aliviando a tensão muscular 90 min	90 min

Rotação da cabeça em Tadasana encontra-se 21 vez em cursos prontos

Tema	Nome	Duração	Dia
Meditação	Primeiros Passos na Meditação em 14 Dias 2 sem. Dia: 1, 6	2 sem.	1, 6
Voltar	Postura real em 14 dias 2 sem. Dia: 1, 2	2 sem.	1, 2
Articulações	Articulações saudáveis em 14 dias 2 sem. Dia: 2, 14	2 sem.	2, 14
Flexibilidade	Corpo flexível em 14 dias 2 sem. Dia: 1, 2, 3, 4, 5, 7	2 sem.	1, 2, 3, 4, 5, 7
Sonhar	Sono saudável em 7 dias 1 sem. Dia: 6	1 sem.	6
Autoestima	Aumente sua autoestima em 14 dias 2 sem. Dia: 13	2 sem.	13
Relaxamento	Relaxamento em 14 dias 2 sem. Dia: 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13	2 sem.	6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13
Flexibilidade	Corpo flexível em 21 dias 3 sem. Dia: 8, 9, 10, 11, 12, 14	3 sem.	8, 9, 10, 11, 12, 14
Articulações	Articulações saudáveis em 21 dias 3 sem. Dia: 9, 21	3 sem.	9, 21
Sonhar	Sono saudável em 21 dias 3 sem. Dia: 6	3 sem.	6
Voltar	Postura real em 21 dias 3 sem. Dia: 8, 9	3 sem.	8, 9
Meditação	Primeiros Passos na Meditação em 21 Dias 3 sem. Dia: 8, 13	3 sem.	8, 13
Autoestima	Aumente sua autoestima em 21 dias 3 sem. Dia: 20	3 sem.	20
Relaxamento	Relaxamento em 21 dias 3 sem. Dia: 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20	3 sem.	13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20
Hábitos	Pare de beber em 14 dias 2 sem. Dia: 11	2 sem.	11
Hábitos	Pare de beber em 21 dias 3 sem. Dia: 7, 14	3 sem.	7, 14
Hábitos	Pare de beber em 28 dias 4 sem. Dia: 6, 10, 11	4 sem.	6, 10, 11
Voltar	Yoga para escoliose em 21 dias 3 sem. Dia: 13	3 sem.	13
Avançado	Yoga Avançado em 21 Dias 3 sem. Dia: 7, 14	3 sem.	7, 14
Avançado	Yoga Avançado em 35 Dias 5 sem. Dia: 21	5 sem.	21
Após o parto	Recuperação pós-parto em 28 dias 4 sem. Dia: 10	4 sem.	10

Detalhes do exercício

Categoria

Aquecimentos

Mecânica

Dinâmica

Dificuldade

Para iniciantes

Duração

1 minuto

Gasto de energia

2 kcal

Popularidade

293 de 442

Onde encontrar

Aulas prontas

Cursos intensivos

Rotação da cabeça em Tadasana encontra-se 31 vez em aulas prontas

Aula	Duração
Yoga para gestantes	25 min
Yoga para gestantes	60 min
A. Complexo de Hipertensão de Shishonin	20 min
Melhorar a visão	25 min
Melhorar a visão	30 min
Melhorar a visão	45 min
Melhorar a visão	60 min
Melhorar a visão	90 min
Complexo noturno	60 min
Complexo noturno	90 min
Pescoço saudável	30 min
Pescoço saudável	45 min
Pescoço saudável	60 min
Pescoço saudável	90 min
Yoga para nadadores	60 min
Yoga para nadadores	90 min
Alívio da dor de cabeça	60 min
Alívio da dor de cabeça	90 min
Antes do voo	90 min
Reduzir a pressão arterial	60 min
Reduzir a pressão arterial	90 min
Postura correta	90 min
Prevenção de varizes	90 min
Aliviando a tensão muscular	10 min
Aliviando a tensão muscular	15 min
Aliviando a tensão muscular	20 min
Aliviando a tensão muscular	25 min
Aliviando a tensão muscular	30 min
Aliviando a tensão muscular	45 min
Aliviando a tensão muscular	60 min
Aliviando a tensão muscular	90 min

Rotação da cabeça em Tadasana encontra-se 21 vez em cursos prontos

Tema	Nome	Duração	Dia
Meditação	Primeiros Passos na Meditação em 14 Dias 2 sem. Dia: 1, 6	2 sem.	1, 6
Voltar	Postura real em 14 dias 2 sem. Dia: 1, 2	2 sem.	1, 2
Articulações	Articulações saudáveis em 14 dias 2 sem. Dia: 2, 14	2 sem.	2, 14
Flexibilidade	Corpo flexível em 14 dias 2 sem. Dia: 1, 2, 3, 4, 5, 7	2 sem.	1, 2, 3, 4, 5, 7
Sonhar	Sono saudável em 7 dias 1 sem. Dia: 6	1 sem.	6
Autoestima	Aumente sua autoestima em 14 dias 2 sem. Dia: 13	2 sem.	13
Relaxamento	Relaxamento em 14 dias 2 sem. Dia: 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13	2 sem.	6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13
Flexibilidade	Corpo flexível em 21 dias 3 sem. Dia: 8, 9, 10, 11, 12, 14	3 sem.	8, 9, 10, 11, 12, 14
Articulações	Articulações saudáveis em 21 dias 3 sem. Dia: 9, 21	3 sem.	9, 21
Sonhar	Sono saudável em 21 dias 3 sem. Dia: 6	3 sem.	6
Voltar	Postura real em 21 dias 3 sem. Dia: 8, 9	3 sem.	8, 9
Meditação	Primeiros Passos na Meditação em 21 Dias 3 sem. Dia: 8, 13	3 sem.	8, 13
Autoestima	Aumente sua autoestima em 21 dias 3 sem. Dia: 20	3 sem.	20
Relaxamento	Relaxamento em 21 dias 3 sem. Dia: 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20	3 sem.	13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20
Hábitos	Pare de beber em 14 dias 2 sem. Dia: 11	2 sem.	11
Hábitos	Pare de beber em 21 dias 3 sem. Dia: 7, 14	3 sem.	7, 14
Hábitos	Pare de beber em 28 dias 4 sem. Dia: 6, 10, 11	4 sem.	6, 10, 11
Voltar	Yoga para escoliose em 21 dias 3 sem. Dia: 13	3 sem.	13
Avançado	Yoga Avançado em 21 Dias 3 sem. Dia: 7, 14	3 sem.	7, 14
Avançado	Yoga Avançado em 35 Dias 5 sem. Dia: 21	5 sem.	21
Após o parto	Recuperação pós-parto em 28 dias 4 sem. Dia: 10	4 sem.	10

Recompensa

Flexibilidade

Resistência

Concentração

Força

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