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Tutoriais em vídeo de ioga sobre o tema Posturas sentadas

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Postura do ângulo sentado
Upavishta konasana
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Flexão sentada para as pernas
Paschimottanasana
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Postura do Barco Sentado
Ardha navasana
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Torção lateral sentado com o braço estendido acima da cabeça
Parivrtta sukha prasarita padasana
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Torção lateral sentado com pegada em anel sob o joelho
Baddha sukha prasarita padasana
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Flexão dinâmica das pernas sentado
Padangustha Kriya
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Postura do ângulo sentado com apoio das mãos
Salamba navasana
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Movimento de fortalecimento das costas sentado
Vistrita-siddha-kriya
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Postura de alongamento de uma perna sentado com cinto
Sapattaika padhastasana
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Postura de lótus com inclinação para a frente sentado
Ardha baddha padma paschimottanasana
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Meia Torção de Lótus Sentada
Parivritta ardha padmasana
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Inclinação lateral sentado com abdução do joelho
Sukhaika pada paschimottanasana
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Postura do Diamante
Vajrasana
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Pose de herói
Virasana
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Pose do Perfeito
Siddhasana
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Movimento do cavaleiro
Vahaka Kriya
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Postura do Diamante com os Braços Estendidos Acima da Cabeça
Utthita hasta vajrasana
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pose de lebre aberta
Sphuta shashakasana
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Postura do Guerreiro Fechado
Gupta Virasana
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Postura com a cabeça no joelho
Janu sirsasana
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Postura do guerreiro aberto
Vikasita Virasana
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Dobra da cabeça ao joelho invertida
Parivritta janu sirsasana
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Pose da Grande Foca
Maha Mudra
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Postura da cabeça sobre os joelhos com cinto
Sapatta janu sirsasana
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pose da borboleta
Baddha Konasana
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Postura do ângulo de equilíbrio
Ubhaya padangusthasana
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Postura do ângulo de equilíbrio com as pernas afastadas
Ubhaya padangusthasana 2
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Postura do Pombo 1
Kapotasana I
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Pose do Pombo Rei com uma Perna na Cabeça 1
Eka pada rajakapotasana I
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Pose do Rei dos Pombos
Rajakapotasana
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Postura do Pombo Rei com uma Perna na Cabeça 2
Eka pada rajakapotasana II
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Pose do Meio Rei dos Peixes
Ardha matsyendrasana
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Postura do Meio Rei dos Peixes com Mudra de Saudação
Ardhanjali matsyendrasana
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pose do corvo
Kakasana
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A pose do parafuso
Parighasana
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Movimento Meio Rei dos Peixes
Ardha Matsyendra Kriya
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Torção da Postura do Corvo
Parivritta malasana
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Postura da criança
Balasana
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Pose da equipe
Dandasana
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Postura da Concha
Shankhasana
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Postura de meio lótus com os braços acima da cabeça
Sanjali padmasana
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Posição fetal
Garbhapindasana
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Postura Sábia Marichi 1
Marichyasana 1
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Postura de uma perna em direção à cabeça
Laghu dhanurasana
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Postura da Cabeça de Vaca
Gomukhasana
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pose do camelo
Ushtrasana
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Movimento para cima e para baixo na postura do bastão
Danda Kriya
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Pose da Guirlanda
Malasana
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Divisão longitudinal
Hanumanasana
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Torção sentada fechada
Samvrita Matsyendrasana
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Pose da garça
Kraunchasana
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Postura do Pombo 2
Kapotasana II
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Postura do Pombo 3
Kapotasana III
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O Movimento do Rei das Pombas
Rajakapota Kriya
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Posição dos dedos do pé
Sankochasana
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Posição confortável de barco 1
Sukha navasana
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Posição confortável de barco 2
Sahaja Navasana
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Postura do bastão com torção
Eka padangustha parivritta dandasana
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Kriya com bastão e torção
Eka padangustha parivritta danda kriya
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Postura do Diamante na Ponta dos Pés
Padanguli vajrasana
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Equilíbrio na postura da borboleta
Chitra patangasana
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Flexão para trás em Dandasana
Urdhva drishti dandasana
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Torção sentada com o tronco inclinado para a frente
Parivrtta Paschimottanasana
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Movimento de torção com inclinação para a frente sentado
Parivrtta Pascimottana Kriya
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Avanço com movimento profundo das coxas
Utthita asva sanchalasana
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Postura de ângulo lateral meio torcido
Ardha Namaskar Parshvakonasana
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Postura do Meio Pombo
Ardha kapotasana
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Afundo baixo com torção lateral
Laghu matsyendrasana
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Postura da Lebre Fechada
Shashakasana
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pose de tartaruga
Kurmasana
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Pose da Cabeça de Vaca com Mecha de Urso
Ricksha bandha gomukhasana
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Selo Iogue Simples
Laghu yogamudrasana
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Flexão do tronco sentado com as mãos atrás das costas
Baddha bhuja paschimottanasana
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Postura fácil com mudra de saudação
Anjaliyogapattasana
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Postura de flexão em três partes sentado
Tiryan mukha janu sirsasana
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Postura fácil de travamento do cotovelo
Baddha kurpara sukhasana
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Mudra de saudação em meio lótus torcido
Parivritta anjalyardha padmasana kriya
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Postura do ângulo de equilíbrio com os joelhos dobrados
Vakrajanu padangusthasana
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Postura da Criança 3
Pranjali Balasana
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Postura Sábia Marichi 2
Saralamarichyasana
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Kriya flexão-extensão
Purnotpithika-chalana-kriya
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Barco Kriya sentado – meia ponte
Navacakra Kriya
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Barco Kriya Sentado – Parada sobre os Ombros
Sarvangavana Kriya
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Barco Kriya sentado - arado
Halanava Kriya
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