Movimento do cavaleiro: vídeo mostrando a técnica correta para executar a asana

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Movimento do cavaleiro encontra-se 21 vez em aulas prontas

Tema	Nome	Hora
Energia	Alegria de espírito 90 min	90 min
Esporte	Antes de correr 60 min	60 min
Esporte	Antes de correr 90 min	90 min
Voltar	Alívio da dor lombar 45 min	45 min
Voltar	Alívio da dor lombar 60 min	60 min
Voltar	Alívio da dor lombar 90 min	90 min
cardio	Cardiocomplex 15 min	15 min
cardio	Cardiocomplex 20 min	20 min
cardio	Cardiocomplex 25 min	25 min
cardio	Cardiocomplex 30 min	30 min
cardio	Cardiocomplex 45 min	45 min
cardio	Cardiocomplex 60 min	60 min
cardio	Cardiocomplex 90 min	90 min
Rins	Remover o inchaço 30 min	30 min
Começo	Yoga para Iniciantes 45 min	45 min
Começo	Yoga para Iniciantes 60 min	60 min
Começo	Yoga para Iniciantes 90 min	90 min
articulações	Joelhos saudáveis 15 min	15 min
articulações	Joelhos saudáveis 25 min	25 min
articulações	Joelhos saudáveis 30 min	30 min
articulações	Joelhos saudáveis 45 min	45 min

Movimento do cavaleiro encontra-se 38 vezes em cursos prontos

Tema	Nome	Duração	Dia
Imunidade	Fortaleça seu sistema imunológico em 28 dias 4 sem. Dia: 8, 9	4 sem.	8, 9
Flexibilidade	Corpo flexível em 28 dias 4 sem. Dia: 7, 8	4 sem.	7, 8
Abertura de pernas	Divisões longitudinais em 35 dias 5 sem. Dia: 34	5 sem.	34
Flexibilidade	Yoga para Iniciantes em 21 Dias 3 sem. Dia: 6	3 sem.	6
Sonhar	Sono saudável em 28 dias 4 sem. Dia: 2	4 sem.	2
Voltar	Postura real em 28 dias 4 sem. Dia: 6, 12, 24	4 sem.	6, 12, 24
Imprensa	Conquiste um abdômen definido em 28 dias 4 sem. Dia: 6, 12, 18, 24, 28	4 sem.	6, 12, 18, 24, 28
Energia	Uma manhã alegre daqui a 28 dias 4 sem. Dia: 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 25, 27	4 sem.	15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 25, 27
Meditação	Primeiros Passos na Meditação em 14 Dias 2 sem. Dia: 3	2 sem.	3
Perda de peso	Emagreça em 14 dias 2 sem. Dia: 14	2 sem.	14
Flexibilidade	Yoga para Iniciantes em 14 Dias 2 sem. Dia: 10, 11	2 sem.	10, 11
Parte inferior das costas	Alívio da dor lombar em 28 dias 4 sem. Dia: 1, 2, 3, 4, 5, 11, 12, 18, 21, 23, 24	4 sem.	1, 2, 3, 4, 5, 11, 12, 18, 21, 23, 24
Relaxamento	Relaxamento em 28 dias 4 sem. Dia: 5, 11, 17	4 sem.	5, 11, 17
Depressão	Superando a depressão em 14 dias 2 sem. Dia: 2, 3, 4, 6, 7, 8, 10, 11	2 sem.	2, 3, 4, 6, 7, 8, 10, 11
Antiestresse	Antiestresse em 14 dias 2 sem. Dia: 8	2 sem.	8
Voltar	Recuperação total em 14 dias 2 sem. Dia: 1, 2, 6	2 sem.	1, 2, 6
Energia	O Despertar da Força em 14 Dias 2 sem. Dia: 1	2 sem.	1
Flexibilidade	Alcance o andar em 14 dias 2 sem. Dia: 2, 8, 10	2 sem.	2, 8, 10
Relaxamento	Relaxamento em 14 dias 2 sem. Dia: 2, 4, 5	2 sem.	2, 4, 5
Antiestresse	Antiestresse em 21 dias 3 sem. Dia: 15	3 sem.	15
Depressão	Superando a depressão em 21 dias 3 sem. Dia: 9, 10, 11, 13, 14, 15, 17, 18	3 sem.	9, 10, 11, 13, 14, 15, 17, 18
Energia	O Despertar da Força em 21 Dias 3 sem. Dia: 8	3 sem.	8
Flexibilidade	Alcance o andar em 21 dias 3 sem. Dia: 9, 15, 17, 18	3 sem.	9, 15, 17, 18
Meditação	Primeiros Passos na Meditação em 21 Dias 3 sem. Dia: 10	3 sem.	10
Relaxamento	Relaxamento em 21 dias 3 sem. Dia: 9, 11, 12	3 sem.	9, 11, 12
Voltar	Recuperação total em 21 dias 3 sem. Dia: 8, 9, 13	3 sem.	8, 9, 13
Hábitos	Pare de beber em 14 dias 2 sem. Dia: 1	2 sem.	1
Antiestresse	Alívio da ansiedade em 21 dias 3 sem. Dia: 20	3 sem.	20
Antiestresse	Alívio da ansiedade em 28 dias 4 sem. Dia: 4	4 sem.	4
Sexo	Prazer sexual prolongado em 3 meses 12 sem. Dia: 24	12 sem.	24
Perda de peso	Redução do inchaço em 28 dias 4 sem. Dia: 12	4 sem.	12
Avançado	Yoga Avançado em 7 Dias 1 sem. Dia: 7	1 sem.	7
Digestão	Digestão saudável em 28 dias 4 sem. Dia: 12, 25	4 sem.	12, 25
Antiestresse	Yoga na cidade grande em 28 dias 4 sem. Dia: 28	4 sem.	28
Ombros	O Atlas se Endireitou em 7 Dias 1 sem. Dia: 1	1 sem.	1
Ombros	O Atlas se Endireitou em 14 Dias 2 sem. Dia: 1	2 sem.	1
Ombros	O Atlas se Endireitou em 21 Dias 3 sem. Dia: 1, 20	3 sem.	1, 20
Ombros	O Atlas se Endireitou em 28 Dias 4 sem. Dia: 1, 20	4 sem.	1, 20

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Antes de correr	60 min
Antes de correr	90 min
Alívio da dor lombar	45 min
Alívio da dor lombar	60 min
Alívio da dor lombar	90 min
Cardiocomplex	15 min
Cardiocomplex	20 min
Cardiocomplex	25 min
Cardiocomplex	30 min
Cardiocomplex	45 min
Cardiocomplex	60 min
Cardiocomplex	90 min
Remover o inchaço	30 min
Yoga para Iniciantes	45 min
Yoga para Iniciantes	60 min
Yoga para Iniciantes	90 min
Joelhos saudáveis	15 min
Joelhos saudáveis	25 min
Joelhos saudáveis	30 min
Joelhos saudáveis	45 min

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