Bem-vindo(a) ao início do curso intensivo "Emagrecimento em 14 Dias", desenvolvido para alcançar resultados eficazes na perda de peso e na definição corporal. Pratique todos os dias e não desista!
O programa do curso foi concebido de forma que a carga de trabalho aumente progressivamente.
Os cursos intensivos do Unagrande YogaClub são um verdadeiro desafio! No dia a dia, sempre encontramos desculpas, procrastinamos e sofremos com a falta de motivação para os exercícios diários. No entanto, a prática regular de yoga ajuda você a alcançar rapidamente os resultados desejados, melhorar seu bem-estar, prevenir doenças e aumentar sua qualidade de vida.
O programa do curso intensivo foi concebido de forma que você perceba resultados da sua prática em apenas algumas semanas!
No decorrer do curso, recomenda-se assistir às aulas diariamente, conforme o cronograma, pois a carga de trabalho é distribuída de forma específica, consolidando os resultados dos dias anteriores.
Para progredir no curso, você deve concluir integralmente as lições do dia. Cada lição subsequente do curso só ficará disponível após a conclusão da lição do dia.
O curso intensivo “Emagrecimento em 14 Dias” consiste em 14 aulas de duração crescente: os primeiros 2 dias do curso duram 15 minutos, os dias 3 a 5 – 20 minutos, os dias 6 e 7 – 25 minutos, os dias 8 a 10 – 30 minutos, os dias 11 e 12 – 45 minutos, o dia 13 – 60 minutos e o dia 14 – 90 minutos.
O primeiro dia do curso inclui um aquecimento, exercícios ativos em pé, várias posturas simples, porém importantes, em pé, e um exercício abdominal deitado. A aula termina com Shavasana, uma postura de relaxamento.
