Bem-vindo(a) ao início do curso intensivo "Relaxamento em 28 Dias", desenvolvido para reduzir a irritabilidade e a ansiedade e promover o relaxamento. Com o curso "Relaxamento", você normalizará seu estado emocional, equilibrará seus sentidos e relaxará seu corpo. Pratique todos os dias, não desista!
Os cursos intensivos do Unagrande YogaClub são um verdadeiro desafio! No dia a dia, sempre encontramos desculpas, procrastinamos e sofremos com a falta de motivação para os exercícios diários. No entanto, a prática regular de yoga ajuda você a alcançar rapidamente os resultados desejados, melhorar seu bem-estar, prevenir doenças e aumentar sua qualidade de vida.
O programa do curso intensivo é estruturado em torno de vários módulos, cada um construído com base no princípio de aumentar gradualmente os elementos das posturas de diferentes seções: posturas em pé, sentadas, deitadas de costas e de bruços, apoios e inversões. A cada novo módulo, elementos de uma nova seção são adicionados e alguns exercícios mais simples são substituídos por outros mais complexos.
No decorrer do curso, recomenda-se assistir às aulas diariamente, conforme o cronograma, pois a carga de trabalho é distribuída de forma específica, consolidando os resultados dos dias anteriores.
Para progredir no curso, você deve concluir integralmente as lições do dia. Cada lição subsequente do curso só ficará disponível após a conclusão da lição do dia.
O curso intensivo "Relaxamento em 28 Dias" consiste em cinco módulos práticos: cinco aulas de duração crescente e uma aula de 10 minutos que inclui alongamentos, posturas de relaxamento e exercícios de respiração. O módulo final consiste em quatro aulas, que apresentam posturas para reforçar o conteúdo.
