Afundo baixo com as mãos na coxa

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Aulas prontas

Cursos intensivos

Afundo baixo com as mãos na coxa encontra-se 109 vezes em aulas prontas

Tema	Nome	Hora
Articulações	Juntas móveis 10 min	10 min
Articulações	Juntas móveis 15 min	15 min
Articulações	Juntas móveis 20 min	20 min
Articulações	Juntas móveis 25 min	25 min
Articulações	Juntas móveis 30 min	30 min
Articulações	Juntas móveis 45 min	45 min
Articulações	Juntas móveis 60 min	60 min
Articulações	Juntas móveis 90 min	90 min
Flexibilidade	Abertura de pernas 15 min	15 min
Flexibilidade	Abertura de pernas 20 min	20 min
Flexibilidade	Abertura de pernas 25 min	25 min
Flexibilidade	Abertura de pernas 30 min	30 min
Flexibilidade	Abertura de pernas 45 min	45 min
Flexibilidade	Abertura de pernas 60 min	60 min
Flexibilidade	Abertura de pernas 90 min	90 min
Cistite	Prevenção da cistite 10 min	10 min
Cistite	Prevenção da cistite 15 min	15 min
Cistite	Prevenção da cistite 20 min	20 min
Cistite	Prevenção da cistite 25 min	25 min
Cistite	Prevenção da cistite 30 min	30 min
Cistite	Prevenção da cistite 45 min	45 min
Cistite	Prevenção da cistite 60 min	60 min
Cistite	Prevenção da cistite 90 min	90 min
Menstruação	Durante a menstruação 10 min	10 min
Menstruação	Durante a menstruação 15 min	15 min
Menstruação	Durante a menstruação 20 min	20 min
Menstruação	Durante a menstruação 25 min	25 min
Menstruação	Durante a menstruação 30 min	30 min
Menstruação	Durante a menstruação 45 min	45 min
Menstruação	Durante a menstruação 60 min	60 min
Menstruação	Durante a menstruação 90 min	90 min
Relaxamento	Complexo noturno 10 min	10 min
Relaxamento	Complexo noturno 15 min	15 min
Relaxamento	Complexo noturno 20 min	20 min
Relaxamento	Complexo noturno 25 min	25 min
Relaxamento	Complexo noturno 30 min	30 min
Sono	Complexo noturno 45 min	45 min
Sono	Complexo noturno 60 min	60 min
Sono	Complexo noturno 90 min	90 min
Corrida	Antes de correr 10 min	10 min
Corrida	Antes de correr 15 min	15 min
Corrida	Antes de correr 20 min	20 min
Corrida	Antes de correr 25 min	25 min
Corrida	Antes de correr 30 min	30 min
Corrida	Antes de correr 45 min	45 min
Corrida	Antes de correr 60 min	60 min
Corrida	Antes de correr 90 min	90 min
Saúde sexual	Saúde da próstata 15 min	15 min
Saúde sexual	Saúde da próstata 20 min	20 min
Saúde sexual	Saúde da próstata 25 min	25 min
Saúde sexual	Saúde da próstata 30 min	30 min
Saúde sexual	Saúde da próstata 45 min	45 min
Saúde sexual	Saúde da próstata 60 min	60 min
Saúde sexual	Saúde da próstata 90 min	90 min
Pressão arterial	Aumento da pressão 10 min	10 min
Pressão arterial	Aumento da pressão 15 min	15 min
Pressão arterial	Aumento da pressão 20 min	20 min
Pressão arterial	Aumento da pressão 25 min	25 min
Pressão arterial	Aumento da pressão 30 min	30 min
Pressão arterial	Aumento da pressão 45 min	45 min
Pressão arterial	Aumento da pressão 60 min	60 min
Pressão arterial	Aumento da pressão 90 min	90 min
Corrida	Após correr 10 min	10 min
Corrida	Após correr 15 min	15 min
Corrida	Após correr 20 min	20 min
Corrida	Após correr 25 min	25 min
Corrida	Após correr 30 min	30 min
Corrida	Após correr 45 min	45 min
Corrida	Após correr 60 min	60 min
Corrida	Após correr 90 min	90 min
Perda de peso	Perda de Peso I 90 min	90 min
Varizes	Prevenção de varizes 25 min	25 min
Varizes	Prevenção de varizes 30 min	30 min
Varizes	Prevenção de varizes 45 min	45 min
Varizes	Prevenção de varizes 60 min	60 min
Varizes	Prevenção de varizes 90 min	90 min
Diabetes	Prevenção do diabetes 10 min	10 min
Diabetes	Prevenção do diabetes 15 min	15 min
Diabetes	Prevenção do diabetes 20 min	20 min
Diabetes	Prevenção do diabetes 25 min	25 min
Diabetes	Prevenção do diabetes 30 min	30 min
Diabetes	Prevenção do diabetes 45 min	45 min
Diabetes	Prevenção do diabetes 60 min	60 min
Diabetes	Prevenção do diabetes 90 min	90 min
Hábitos	Pare de beber 45 min	45 min
Fígado	Pare de beber 60 min	60 min
Flexibilidade	Abertura do quadril 10 min	10 min
Para iniciantes	Yoga para Iniciantes 10 min	10 min
Para iniciantes	Yoga para Iniciantes 60 min	60 min
Para iniciantes	Yoga para Iniciantes 90 min	90 min
Antisstresse	Yoga depois do trabalho 25 min	25 min
Antisstresse	Yoga depois do trabalho 30 min	30 min
Antisstresse	Yoga depois do trabalho 45 min	45 min
Antisstresse	Yoga depois do trabalho 60 min	60 min
Antisstresse	Yoga depois do trabalho 90 min	90 min
Costas	Yoga para hiperlordose 20 min	20 min
Costas	Yoga para hiperlordose 25 min	25 min
Costas	Yoga para hiperlordose 30 min	30 min
Costas	Yoga para hiperlordose 45 min	45 min
Costas	Yoga para hiperlordose 60 min	60 min
Costas	Yoga para hiperlordose 90 min	90 min
Desporto	Yoga para ciclistas 60 min	60 min
Desporto	Yoga para jogadores de futebol 45 min	45 min
Desporto	Yoga para jogadores de futebol 60 min	60 min
Desporto	Yoga para jogadores de futebol 90 min	90 min
Cardio	Yoga para VSD 15 min	15 min
Cardio	Yoga para VSD 20 min	20 min
Cardio	Yoga para VSD 60 min	60 min
Desporto	Yoga para golfistas 90 min	90 min

Afundo baixo com as mãos na coxa encontra-se 94 vezes em cursos prontos

Tema	Nome	Duração	Dia
Para iniciantes	Yoga para iniciantes em 7 dias 1 sem. Dia: 2, 5, 6, 7	1 sem.	2, 5, 6, 7
Perda de peso	Perder peso em 14 dias 2 sem. Dia: 1, 8, 13	2 sem.	1, 8, 13
Para iniciantes	Yoga para iniciantes em 14 dias 2 sem. Dia: 3, 4, 6	2 sem.	3, 4, 6
Perda de peso	Perder peso em 7 dias 1 sem. Dia: 5, 7	1 sem.	5, 7
Perda de peso	Perder peso em 21 dias 3 sem. Dia: 9, 10	3 sem.	9, 10
Corpo inteiro	Braços fortes em 28 dias 4 sem. Dia: 14	4 sem.	14
Perda de peso	Pernas esbeltas em 28 dias 4 sem. Dia: 15	4 sem.	15
Antisstresse	Relaxamento em 28 dias 4 sem. Dia: 1, 4, 5, 7, 11, 14, 23	4 sem.	1, 4, 5, 7, 11, 14, 23
Sono	Sono saudável em 14 dias 2 sem. Dia: 3, 9	2 sem.	3, 9
Energia	Manhã cheia de energia em 14 dias 2 sem. Dia: 1, 8, 10	2 sem.	1, 8, 10
Corpo inteiro	Espargata longitudinal em 14 dias 2 sem. Dia: 12	2 sem.	12
Corpo inteiro	Articulações saudáveis em 14 dias 2 sem. Dia: 4	2 sem.	4
Corpo inteiro	Corpo flexível em 14 dias 2 sem. Dia: 2, 9	2 sem.	2, 9
Antisstresse	Relaxamento em 7 dias 1 sem. Dia: 3	1 sem.	3
Sono	Sono saudável em 7 dias 1 sem. Dia: 1, 4	1 sem.	1, 4
Corpo inteiro	Espargata longitudinal em 7 dias 1 sem. Dia: 5, 6	1 sem.	5, 6
Corpo inteiro	Tocar no chão em 7 dias 1 sem. Dia: 3	1 sem.	3
Corpo inteiro	Articulações saudáveis em 7 dias 1 sem. Dia: 1, 2	1 sem.	1, 2
Corpo inteiro	Corpo flexível em 7 dias 1 sem. Dia: 1, 2	1 sem.	1, 2
Perda de peso	Despertar a força em 14 dias 2 sem. Dia: 12, 14	2 sem.	12, 14
Corpo inteiro	Desenvolver o equilíbrio em 14 dias 2 sem. Dia: 1	2 sem.	1
Corpo inteiro	Tocar no chão em 14 dias 2 sem. Dia: 8, 9, 12	2 sem.	8, 9, 12
Perda de peso	Pernas esbeltas em 14 dias 2 sem. Dia: 1, 5, 9	2 sem.	1, 5, 9
Confiança	Melhorar a autoestima em 14 dias 2 sem. Dia: 3	2 sem.	3
Antisstresse	Relaxamento em 14 dias 2 sem. Dia: 6	2 sem.	6
Saúde	Fortalecer a imunidade em 14 dias 2 sem. Dia: 1, 3	2 sem.	1, 3
Saúde	Fortalecer a imunidade em 21 dias 3 sem. Dia: 8, 10	3 sem.	8, 10
Corpo inteiro	Corpo flexível em 21 dias 3 sem. Dia: 1, 2, 9, 16	3 sem.	1, 2, 9, 16
Corpo inteiro	Espargata longitudinal em 21 dias 3 sem. Dia: 5, 6, 19	3 sem.	5, 6, 19
Corpo inteiro	Articulações saudáveis em 21 dias 3 sem. Dia: 1, 2, 11	3 sem.	1, 2, 11
Perda de peso	Despertar a força em 21 dias 3 sem. Dia: 19, 21	3 sem.	19, 21
Sono	Sono saudável em 21 dias 3 sem. Dia: 1, 4, 10, 16	3 sem.	1, 4, 10, 16
Corpo inteiro	Desenvolver o equilíbrio em 21 dias 3 sem. Dia: 8	3 sem.	8
Corpo inteiro	Tocar no chão em 21 dias 3 sem. Dia: 3, 15, 16	3 sem.	3, 15, 16
Energia	Manhã cheia de energia em 21 dias 3 sem. Dia: 8, 15, 17	3 sem.	8, 15, 17
Perda de peso	Pernas esbeltas em 21 dias 3 sem. Dia: 8, 12, 16	3 sem.	8, 12, 16
Confiança	Melhorar a autoestima em 21 dias 3 sem. Dia: 10	3 sem.	10
Antisstresse	Relaxamento em 21 dias 3 sem. Dia: 3, 13	3 sem.	3, 13
Saúde	Deixe de beber em 7 dias 1 sem. Dia: 3	1 sem.	3
Saúde	Deixe de beber em 14 dias 2 sem. Dia: 3	2 sem.	3
Saúde	Deixe de beber em 21 dias 3 sem. Dia: 9, 12, 15	3 sem.	9, 12, 15
Saúde	Deixe de beber em 28 dias 4 sem. Dia: 1, 10	4 sem.	1, 10
Corpo inteiro	Sequência estática em 7 dias 1 sem. Dia: 1	1 sem.	1
Corpo inteiro	Sequência estática em 14 dias 2 sem. Dia: 1	2 sem.	1
Corpo inteiro	Sequência estática em 21 dias 3 sem. Dia: 2, 18	3 sem.	2, 18
Corpo inteiro	Sequência estática em 28 dias 4 sem. Dia: 3	4 sem.	3
Antisstresse	Aliviar a ansiedade em 14 dias 2 sem. Dia: 1, 10	2 sem.	1, 10
Antisstresse	Aliviar a ansiedade em 21 dias 3 sem. Dia: 8	3 sem.	8
Antisstresse	Aliviar a ansiedade em 28 dias 4 sem. Dia: 1, 20	4 sem.	1, 20
Costas	Yoga para a escoliose em 14 dias 2 sem. Dia: 4	2 sem.	4
Costas	Yoga para a escoliose em 21 dias 3 sem. Dia: 7, 20	3 sem.	7, 20
Costas	Yoga para a escoliose em 28 dias 4 sem. Dia: 3, 12, 15, 25	4 sem.	3, 12, 15, 25
Saúde masculina	Prolongar o prazer sexual em 3 meses 12 sem. Dia: 2, 15, 19, 29, 48, 50, 79	12 sem.	2, 15, 19, 29, 48, 50, 79
Corpo inteiro	Espargata longitudinal em 28 dias 4 sem. Dia: 1, 4, 19, 24, 26	4 sem.	1, 4, 19, 24, 26
Corpo inteiro	Espargata transversal em 35 dias 5 sem. Dia: 11	5 sem.	11
Saúde	Reduzir o inchaço em 7 dias 1 sem. Dia: 2	1 sem.	2
Saúde	Reduzir o inchaço em 28 dias 4 sem. Dia: 5	4 sem.	5
Corpo inteiro	Abrir as quadris em 28 dias 4 sem. Dia: 3	4 sem.	3
Antisstresse	Harmonia interior em 7 dias 1 sem. Dia: 1	1 sem.	1
Antisstresse	Harmonia interior em 28 dias 4 sem. Dia: 3	4 sem.	3
Saúde	Coração saudável em 28 dias 4 sem. Dia: 5, 15	4 sem.	5, 15
Corpo inteiro	Yoga avançado em 14 dias 2 sem. Dia: 12	2 sem.	12
Corpo inteiro	Yoga avançado em 21 dias 3 sem. Dia: 5, 17	3 sem.	5, 17
Corpo inteiro	Yoga avançado em 28 dias 4 sem. Dia: 17	4 sem.	17
Corpo inteiro	Yoga avançado em 35 dias 5 sem. Dia: 5, 9, 29	5 sem.	5, 9, 29
Saúde feminina	Recuperação após o parto em 14 dias 2 sem. Dia: 4, 11	2 sem.	4, 11
Saúde feminina	Recuperação após o parto em 28 dias 4 sem. Dia: 22	4 sem.	22
Saúde	Aliviar a dor de cabeça em 7 dias 1 sem. Dia: 4	1 sem.	4
Saúde	Aliviar a dor de cabeça em 14 dias 2 sem. Dia: 7	2 sem.	7
Saúde	Aliviar a dor de cabeça em 28 dias 4 sem. Dia: 1, 13	4 sem.	1, 13
Perda de peso	Corpo esbelto em 21 dias 3 sem. Dia: 1	3 sem.	1
Perda de peso	Corpo esbelto em 28 dias 4 sem. Dia: 3, 10	4 sem.	3, 10
Corpo inteiro	Busto bonito em 7 dias 1 sem. Dia: 5	1 sem.	5
Saúde	Digestão saudável em 14 dias 2 sem. Dia: 9	2 sem.	9
Saúde	Digestão saudável em 21 dias 3 sem. Dia: 17	3 sem.	17
Saúde masculina	Prolongar o prazer sexual em 14 dias 2 sem. Dia: 1, 12	2 sem.	1, 12
Saúde masculina	Prolongar o prazer sexual em 21 dias 3 sem. Dia: 5, 17	3 sem.	5, 17
Saúde masculina	Prolongar o prazer sexual em 28 dias 4 sem. Dia: 2, 5, 22, 25	4 sem.	2, 5, 22, 25
Antisstresse	Yoga na grande cidade em 7 dias 1 sem. Dia: 1, 6	1 sem.	1, 6
Antisstresse	Yoga na grande cidade em 14 dias 2 sem. Dia: 8, 13	2 sem.	8, 13
Antisstresse	Yoga na grande cidade em 21 dias 3 sem. Dia: 1, 6, 8, 13, 18	3 sem.	1, 6, 8, 13, 18
Antisstresse	Yoga na grande cidade em 28 dias 4 sem. Dia: 1, 6, 8, 13, 18, 23	4 sem.	1, 6, 8, 13, 18, 23
Costas	Atlas abre os ombros em 14 dias 2 sem. Dia: 11	2 sem.	11
Costas	Atlas abre os ombros em 21 dias 3 sem. Dia: 11	3 sem.	11
Costas	Atlas abre os ombros em 28 dias 4 sem. Dia: 11	4 sem.	11
Antisstresse	A fórmula da calma em 7 dias 1 sem. Dia: 1, 5	1 sem.	1, 5
Antisstresse	A fórmula da calma em 14 dias 2 sem. Dia: 1, 5, 10, 12	2 sem.	1, 5, 10, 12
Antisstresse	A fórmula da calma em 21 dias 3 sem. Dia: 1, 5, 12, 15, 17	3 sem.	1, 5, 12, 15, 17
Antisstresse	A fórmula da calma em 28 dias 4 sem. Dia: 1, 5, 12, 15, 17, 22, 26	4 sem.	1, 5, 12, 15, 17, 22, 26
Corpo inteiro	O mágico da flexibilidade em 7 dias 1 sem. Dia: 1, 2, 4, 5	1 sem.	1, 2, 4, 5
Corpo inteiro	O mágico da flexibilidade em 14 dias 2 sem. Dia: 1, 2, 4, 5, 8, 11	2 sem.	1, 2, 4, 5, 8, 11
Corpo inteiro	O mágico da flexibilidade em 21 dias 3 sem. Dia: 1, 2, 4, 5, 8, 11, 15, 20	3 sem.	1, 2, 4, 5, 8, 11, 15, 20
Corpo inteiro	O mágico da flexibilidade em 28 dias 4 sem. Dia: 1, 2, 4, 5, 8, 11, 15, 20, 25	4 sem.	1, 2, 4, 5, 8, 11, 15, 20, 25
Perda de peso	Perda de peso intensiva em 28 dias 4 sem. Dia: 26	4 sem.	26

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Afundo baixo com as mãos na coxa Sarathyasana

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Aula	Duração
Juntas móveis	10 min
Juntas móveis	15 min
Juntas móveis	20 min
Juntas móveis	25 min
Juntas móveis	30 min
Juntas móveis	45 min
Juntas móveis	60 min
Juntas móveis	90 min
Abertura de pernas	15 min
Abertura de pernas	20 min
Abertura de pernas	25 min
Abertura de pernas	30 min
Abertura de pernas	45 min
Abertura de pernas	60 min
Abertura de pernas	90 min
Prevenção da cistite	10 min
Prevenção da cistite	15 min
Prevenção da cistite	20 min
Prevenção da cistite	25 min
Prevenção da cistite	30 min
Prevenção da cistite	45 min
Prevenção da cistite	60 min
Prevenção da cistite	90 min
Durante a menstruação	10 min
Durante a menstruação	15 min
Durante a menstruação	20 min
Durante a menstruação	25 min
Durante a menstruação	30 min
Durante a menstruação	45 min
Durante a menstruação	60 min
Durante a menstruação	90 min
Complexo noturno	10 min
Complexo noturno	15 min
Complexo noturno	20 min
Complexo noturno	25 min
Complexo noturno	30 min
Complexo noturno	45 min
Complexo noturno	60 min
Complexo noturno	90 min
Antes de correr	10 min
Antes de correr	15 min
Antes de correr	20 min
Antes de correr	25 min
Antes de correr	30 min
Antes de correr	45 min
Antes de correr	60 min
Antes de correr	90 min
Saúde da próstata	15 min
Saúde da próstata	20 min
Saúde da próstata	25 min
Saúde da próstata	30 min
Saúde da próstata	45 min
Saúde da próstata	60 min
Saúde da próstata	90 min
Aumento da pressão	10 min
Aumento da pressão	15 min
Aumento da pressão	20 min
Aumento da pressão	25 min
Aumento da pressão	30 min
Aumento da pressão	45 min
Aumento da pressão	60 min
Aumento da pressão	90 min
Após correr	10 min
Após correr	15 min
Após correr	20 min
Após correr	25 min
Após correr	30 min
Após correr	45 min
Após correr	60 min
Após correr	90 min
Perda de Peso I	90 min
Prevenção de varizes	25 min
Prevenção de varizes	30 min
Prevenção de varizes	45 min
Prevenção de varizes	60 min
Prevenção de varizes	90 min
Prevenção do diabetes	10 min
Prevenção do diabetes	15 min
Prevenção do diabetes	20 min
Prevenção do diabetes	25 min
Prevenção do diabetes	30 min
Prevenção do diabetes	45 min
Prevenção do diabetes	60 min
Prevenção do diabetes	90 min
Pare de beber	45 min
Pare de beber	60 min
Abertura do quadril	10 min
Yoga para Iniciantes	10 min
Yoga para Iniciantes	60 min
Yoga para Iniciantes	90 min
Yoga depois do trabalho	25 min
Yoga depois do trabalho	30 min
Yoga depois do trabalho	45 min
Yoga depois do trabalho	60 min
Yoga depois do trabalho	90 min
Yoga para hiperlordose	20 min
Yoga para hiperlordose	25 min
Yoga para hiperlordose	30 min
Yoga para hiperlordose	45 min
Yoga para hiperlordose	60 min
Yoga para hiperlordose	90 min
Yoga para ciclistas	60 min
Yoga para jogadores de futebol	45 min
Yoga para jogadores de futebol	60 min
Yoga para jogadores de futebol	90 min
Yoga para VSD	15 min
Yoga para VSD	20 min
Yoga para VSD	60 min
Yoga para golfistas	90 min

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