Damos-lhe as boas-vindas ao curso «Tocar no chão em 21 dias»! Tocar no chão sem tensão excessiva é um objetivo claro e uma boa razão para trabalhar a flexibilidade. Alongue aos poucos a parte posterior das pernas e ganhe liberdade nas flexões à frente.
Nas próximas aulas vai descobrir diferentes formas de se mover e construir uma prática regular. A primeira aula é um ponto de partida: hoje não há nenhum resultado a provar.
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Alongamentos dos posteriores da coxa durante 21 dias. Exercícios para a flexibilidade das pernas e para inclinar-se à frente com mais facilidade.
