Bem-vindo(a) ao início do curso intensivo "Articulações Saudáveis em 7 Dias", desenvolvido para melhorar a mobilidade da coluna e fortalecer todas as articulações dos braços e pernas.
O primeiro dia do curso consiste principalmente em movimentos de aquecimento destinados a trabalhar as articulações do quadril, joelho, ombro e tornozelo.
Para progredir no curso, você deve concluir integralmente as lições do dia. Cada lição subsequente do curso só ficará disponível após a conclusão da lição do dia.
