Fortalecimento e alongamento do assoalho pélvico

Onde encontrar

Aulas prontas

Cursos intensivos

Fortalecimento e alongamento do assoalho pélvico encontra-se 75 vezes em aulas prontas

Tema	Nome	Hora
Gravidez	Yoga para gestantes 20 min	20 min
Glúteos	Nádegas firmes 90 min	90 min
Flexibilidade	Abertura de pernas 25 min	25 min
Flexibilidade	Abertura de pernas 30 min	30 min
Flexibilidade	Abertura de pernas 45 min	45 min
Flexibilidade	Abertura de pernas 60 min	60 min
Flexibilidade	Abertura de pernas 90 min	90 min
Cistite	Prevenção da cistite 10 min	10 min
Cistite	Prevenção da cistite 15 min	15 min
Cistite	Prevenção da cistite 20 min	20 min
Cistite	Prevenção da cistite 25 min	25 min
Cistite	Prevenção da cistite 30 min	30 min
Cistite	Prevenção da cistite 45 min	45 min
Cistite	Prevenção da cistite 60 min	60 min
Cistite	Prevenção da cistite 90 min	90 min
Saúde sexual	Saúde da próstata 90 min	90 min
Envelhecimento ativo	Yoga para maiores de 60 anos para baixar a pressão arterial. 25 min	25 min
Envelhecimento ativo	Yoga para maiores de 60 anos para baixar a pressão arterial. 30 min	30 min
Envelhecimento ativo	Yoga para maiores de 60 anos para fortalecer a imunidade. 30 min	30 min
Envelhecimento ativo	Yoga 75+ Cardio complexo 10 min	10 min
Envelhecimento ativo	Yoga 75+ Cardio complexo 15 min	15 min
Envelhecimento ativo	Yoga 75+ Cardio complexo 20 min	20 min
Envelhecimento ativo	Yoga 75+ para alívio da ansiedade 10 min	10 min
Envelhecimento ativo	Yoga 75+ para alívio da ansiedade 15 min	15 min
Envelhecimento ativo	Yoga 75+ para alívio da ansiedade 20 min	20 min
Flexibilidade	Preparando-se para a posição de lótus 90 min	90 min
Relaxamento	Relaxamento 25 min	25 min
Relaxamento	Relaxamento 30 min	30 min
Relaxamento	Relaxamento 45 min	45 min
Relaxamento	Relaxamento 60 min	60 min
Relaxamento	Relaxamento 90 min	90 min
Diabetes	Prevenção do diabetes 10 min	10 min
Diabetes	Prevenção do diabetes 15 min	15 min
Diabetes	Prevenção do diabetes 20 min	20 min
Diabetes	Prevenção do diabetes 25 min	25 min
Diabetes	Prevenção do diabetes 30 min	30 min
Diabetes	Prevenção do diabetes 45 min	45 min
Diabetes	Prevenção do diabetes 90 min	90 min
Flexibilidade	Remover o inchaço 20 min	20 min
Saúde sexual	Prolongamento do prazer 25 min	25 min
Energia	Prolongamento do prazer 30 min	30 min
Energia	Prolongamento do prazer 60 min	60 min
Energia	Prolongamento do prazer 90 min	90 min
Flexibilidade	Abertura do quadril 10 min	10 min
Flexibilidade	Abertura do quadril 15 min	15 min
Para iniciantes	Yoga para Iniciantes 90 min	90 min
Antisstresse	Yoga depois do trabalho 45 min	45 min
Antisstresse	Yoga depois do trabalho 60 min	60 min
Antisstresse	Yoga depois do trabalho 90 min	90 min
Pernas	Joelhos saudáveis 25 min	25 min
Pernas	Joelhos saudáveis 30 min	30 min
Pernas	Joelhos saudáveis 45 min	45 min
Pernas	Joelhos saudáveis 90 min	90 min
Desporto	Yoga para ciclistas 60 min	60 min
Desporto	Yoga para ciclistas 90 min	90 min
Desporto	Yoga para jogadores de futebol 25 min	25 min
Desporto	Yoga para jogadores de futebol 30 min	30 min
Envelhecimento ativo	Yoga durante a menopausa 20 min	20 min
Envelhecimento ativo	Yoga durante a menopausa 30 min	30 min
Envelhecimento ativo	Yoga durante a menopausa 45 min	45 min
Envelhecimento ativo	Yoga durante a menopausa 60 min	60 min
Envelhecimento ativo	Yoga durante a menopausa 90 min	90 min
Cardio	Yoga para VSD 90 min	90 min
Ancas	Ioga para fortalecer o assoalho pélvico 10 min	10 min
Ancas	Ioga para fortalecer o assoalho pélvico 15 min	15 min
Ancas	Ioga para fortalecer o assoalho pélvico 20 min	20 min
Ancas	Ioga para fortalecer o assoalho pélvico 25 min	25 min
Ancas	Ioga para fortalecer o assoalho pélvico 30 min	30 min
Ancas	Ioga para fortalecer o assoalho pélvico 45 min	45 min
Ancas	Ioga para fortalecer o assoalho pélvico 60 min	60 min
Ancas	Ioga para fortalecer o assoalho pélvico 90 min	90 min
Corpo inteiro	Yoga para o escritório 10 min	10 min
Relaxamento	Yoga para o escritório 15 min	15 min
Relaxamento	Yoga para o escritório 45 min	45 min
Relaxamento	Yoga para o escritório 60 min	60 min

Fortalecimento e alongamento do assoalho pélvico encontra-se 79 vezes em cursos prontos

Tema	Nome	Duração	Dia
Corpo inteiro	Espargata longitudinal em 35 dias 5 sem. Dia: 25	5 sem.	25
Corpo inteiro	Articulações saudáveis em 28 dias 4 sem. Dia: 5, 11, 23, 28	4 sem.	5, 11, 23, 28
Sono	Sono saudável em 28 dias 4 sem. Dia: 5	4 sem.	5
Corpo inteiro	Tocar no chão em 28 dias 4 sem. Dia: 11, 16, 17, 21, 25, 27, 28	4 sem.	11, 16, 17, 21, 25, 27, 28
Energia	Manhã cheia de energia em 28 dias 4 sem. Dia: 9, 13, 16, 24, 28	4 sem.	9, 13, 16, 24, 28
Para iniciantes	Yoga para iniciantes em 7 dias 1 sem. Dia: 2	1 sem.	2
Para iniciantes	Yoga para iniciantes em 14 dias 2 sem. Dia: 6, 7, 8, 9, 11, 12	2 sem.	6, 7, 8, 9, 11, 12
Perda de peso	Perder peso em 21 dias 3 sem. Dia: 20	3 sem.	20
Perda de peso	Pernas esbeltas em 28 dias 4 sem. Dia: 16, 17, 22	4 sem.	16, 17, 22
Corpo inteiro	Glúteos firmes em 28 dias 4 sem. Dia: 9, 14, 21, 25	4 sem.	9, 14, 21, 25
Antisstresse	Relaxamento em 28 dias 4 sem. Dia: 5, 8, 9, 10, 11, 15, 16, 17, 21, 22, 23, 27, 28	4 sem.	5, 8, 9, 10, 11, 15, 16, 17, 21, 22, 23, 27, 28
Energia	Manhã cheia de energia em 14 dias 2 sem. Dia: 4	2 sem.	4
Corpo inteiro	Articulações saudáveis em 14 dias 2 sem. Dia: 11	2 sem.	11
Corpo inteiro	Corpo flexível em 14 dias 2 sem. Dia: 9, 11, 12	2 sem.	9, 11, 12
Corpo inteiro	Espargata transversal em 7 dias 1 sem. Dia: 1, 7	1 sem.	1, 7
Corpo inteiro	Glúteos firmes em 7 dias 1 sem. Dia: 2, 3, 4, 5	1 sem.	2, 3, 4, 5
Corpo inteiro	Articulações saudáveis em 7 dias 1 sem. Dia: 1, 2	1 sem.	1, 2
Perda de peso	Despertar a força em 14 dias 2 sem. Dia: 3	2 sem.	3
Corpo inteiro	Glúteos firmes em 14 dias 2 sem. Dia: 6, 8, 12, 14	2 sem.	6, 8, 12, 14
Perda de peso	Pernas esbeltas em 14 dias 2 sem. Dia: 6, 10	2 sem.	6, 10
Confiança	Melhorar a autoestima em 14 dias 2 sem. Dia: 2	2 sem.	2
Antisstresse	Relaxamento em 14 dias 2 sem. Dia: 12, 14	2 sem.	12, 14
Corpo inteiro	Corpo flexível em 21 dias 3 sem. Dia: 16, 18, 19	3 sem.	16, 18, 19
Corpo inteiro	Articulações saudáveis em 21 dias 3 sem. Dia: 1, 2, 18	3 sem.	1, 2, 18
Perda de peso	Despertar a força em 21 dias 3 sem. Dia: 10	3 sem.	10
Energia	Manhã cheia de energia em 21 dias 3 sem. Dia: 11	3 sem.	11
Corpo inteiro	Glúteos firmes em 21 dias 3 sem. Dia: 2, 3, 4, 5, 13, 15, 19, 21	3 sem.	2, 3, 4, 5, 13, 15, 19, 21
Perda de peso	Pernas esbeltas em 21 dias 3 sem. Dia: 13, 17	3 sem.	13, 17
Confiança	Melhorar a autoestima em 21 dias 3 sem. Dia: 9	3 sem.	9
Antisstresse	Relaxamento em 21 dias 3 sem. Dia: 19, 21	3 sem.	19, 21
Corpo inteiro	Espargata transversal em 21 dias 3 sem. Dia: 1, 7	3 sem.	1, 7
Saúde	Deixe de beber em 14 dias 2 sem. Dia: 2	2 sem.	2
Saúde	Deixe de beber em 21 dias 3 sem. Dia: 2, 13	3 sem.	2, 13
Saúde	Deixe de beber em 28 dias 4 sem. Dia: 12	4 sem.	12
Antisstresse	Aliviar a ansiedade em 21 dias 3 sem. Dia: 2, 9, 13, 18	3 sem.	2, 9, 13, 18
Antisstresse	Aliviar a ansiedade em 28 dias 4 sem. Dia: 8	4 sem.	8
Costas	Yoga para a escoliose em 14 dias 2 sem. Dia: 9	2 sem.	9
Costas	Yoga para a escoliose em 21 dias 3 sem. Dia: 8	3 sem.	8
Costas	Yoga para a escoliose em 28 dias 4 sem. Dia: 1, 15, 17	4 sem.	1, 15, 17
Saúde masculina	Prolongar o prazer sexual em 3 meses 12 sem. Dia: 1, 10, 17, 32, 40, 55	12 sem.	1, 10, 17, 32, 40, 55
Corpo inteiro	Espargata longitudinal em 28 dias 4 sem. Dia: 1, 22, 27	4 sem.	1, 22, 27
Corpo inteiro	Espargata transversal em 28 dias 4 sem. Dia: 3, 8	4 sem.	3, 8
Corpo inteiro	Espargata transversal em 35 dias 5 sem. Dia: 1, 29	5 sem.	1, 29
Saúde	Reduzir o inchaço em 7 dias 1 sem. Dia: 2	1 sem.	2
Saúde	Reduzir o inchaço em 14 dias 2 sem. Dia: 4, 9	2 sem.	4, 9
Saúde	Reduzir o inchaço em 21 dias 3 sem. Dia: 1	3 sem.	1
Saúde	Reduzir o inchaço em 28 dias 4 sem. Dia: 25	4 sem.	25
Corpo inteiro	Abrir as quadris em 7 dias 1 sem. Dia: 1, 4	1 sem.	1, 4
Corpo inteiro	Abrir as quadris em 14 dias 2 sem. Dia: 1, 10	2 sem.	1, 10
Corpo inteiro	Abrir as quadris em 21 dias 3 sem. Dia: 1, 3, 9	3 sem.	1, 3, 9
Corpo inteiro	Abrir as quadris em 28 dias 4 sem. Dia: 1, 11, 16	4 sem.	1, 11, 16
Saúde	Coração saudável em 21 dias 3 sem. Dia: 6	3 sem.	6
Saúde	Coração saudável em 28 dias 4 sem. Dia: 2, 9, 19	4 sem.	2, 9, 19
Corpo inteiro	Yoga avançado em 7 dias 1 sem. Dia: 2	1 sem.	2
Corpo inteiro	Yoga avançado em 14 dias 2 sem. Dia: 13	2 sem.	13
Corpo inteiro	Yoga avançado em 21 dias 3 sem. Dia: 2, 8, 12	3 sem.	2, 8, 12
Corpo inteiro	Yoga avançado em 28 dias 4 sem. Dia: 4, 10	4 sem.	4, 10
Corpo inteiro	Yoga avançado em 35 dias 5 sem. Dia: 2, 19, 22, 30	5 sem.	2, 19, 22, 30
Saúde feminina	Recuperação após o parto em 14 dias 2 sem. Dia: 1, 5, 10	2 sem.	1, 5, 10
Saúde feminina	Recuperação após o parto em 21 dias 3 sem. Dia: 12	3 sem.	12
Saúde feminina	Recuperação após o parto em 28 dias 4 sem. Dia: 2, 25	4 sem.	2, 25
Costas	Pescoço saudável em 21 dias 3 sem. Dia: 1	3 sem.	1
Perda de peso	Corpo esbelto em 28 dias 4 sem. Dia: 9, 18	4 sem.	9, 18
Saúde masculina	Prolongar o prazer sexual em 7 dias 1 sem. Dia: 3, 5	1 sem.	3, 5
Saúde masculina	Prolongar o prazer sexual em 14 dias 2 sem. Dia: 10, 11	2 sem.	10, 11
Saúde masculina	Prolongar o prazer sexual em 21 dias 3 sem. Dia: 11, 19	3 sem.	11, 19
Saúde masculina	Prolongar o prazer sexual em 28 dias 4 sem. Dia: 19, 23	4 sem.	19, 23
Antisstresse	Yoga na grande cidade em 14 dias 2 sem. Dia: 14	2 sem.	14
Antisstresse	Yoga na grande cidade em 21 dias 3 sem. Dia: 14, 16	3 sem.	14, 16
Antisstresse	Yoga na grande cidade em 28 dias 4 sem. Dia: 14, 16, 22	4 sem.	14, 16, 22
Antisstresse	A fórmula da calma em 14 dias 2 sem. Dia: 13	2 sem.	13
Antisstresse	A fórmula da calma em 21 dias 3 sem. Dia: 13	3 sem.	13
Antisstresse	A fórmula da calma em 28 dias 4 sem. Dia: 13, 25	4 sem.	13, 25
Corpo inteiro	O mágico da flexibilidade em 7 dias 1 sem. Dia: 3	1 sem.	3
Corpo inteiro	O mágico da flexibilidade em 14 dias 2 sem. Dia: 3, 9	2 sem.	3, 9
Corpo inteiro	O mágico da flexibilidade em 21 dias 3 sem. Dia: 3, 9, 21	3 sem.	3, 9, 21
Corpo inteiro	O mágico da flexibilidade em 28 dias 4 sem. Dia: 3, 9, 21	4 sem.	3, 9, 21
Perda de peso	Perda de peso intensiva em 21 dias 3 sem. Dia: 20	3 sem.	20
Perda de peso	Perda de peso intensiva em 28 dias 4 sem. Dia: 20	4 sem.	20

Tem certeza de que deseja redefinir as estatísticas?

Excluir conta

Instruções para deletar a conta foram enviadas para o email

Fortalecimento e alongamento do assoalho pélvico Prapidana kriyya

Efeito benéfico

Contraindicações

Técnica de execução

O que fazer se não for igual ao vídeo

Onde encontrar

Detalhes do exercício

Onde encontrar

Recompensa

Experimente o aplicativo móvel do Yoga Club

Obrigado!

Parabéns!

Minha assinatura

Instruções para deletar a conta foram enviadas para o email

A assinatura está disponível no aplicativo móvel

Aula	Duração
Yoga para gestantes	20 min
Nádegas firmes	90 min
Abertura de pernas	25 min
Abertura de pernas	30 min
Abertura de pernas	45 min
Abertura de pernas	60 min
Abertura de pernas	90 min
Prevenção da cistite	10 min
Prevenção da cistite	15 min
Prevenção da cistite	20 min
Prevenção da cistite	25 min
Prevenção da cistite	30 min
Prevenção da cistite	45 min
Prevenção da cistite	60 min
Prevenção da cistite	90 min
Saúde da próstata	90 min
Yoga para maiores de 60 anos para baixar a pressão arterial.	25 min
Yoga para maiores de 60 anos para baixar a pressão arterial.	30 min
Yoga para maiores de 60 anos para fortalecer a imunidade.	30 min
Yoga 75+ Cardio complexo	10 min
Yoga 75+ Cardio complexo	15 min
Yoga 75+ Cardio complexo	20 min
Yoga 75+ para alívio da ansiedade	10 min
Yoga 75+ para alívio da ansiedade	15 min
Yoga 75+ para alívio da ansiedade	20 min
Preparando-se para a posição de lótus	90 min
Relaxamento	25 min
Relaxamento	30 min
Relaxamento	45 min
Relaxamento	60 min
Relaxamento	90 min
Prevenção do diabetes	10 min
Prevenção do diabetes	15 min
Prevenção do diabetes	20 min
Prevenção do diabetes	25 min
Prevenção do diabetes	30 min
Prevenção do diabetes	45 min
Prevenção do diabetes	90 min
Remover o inchaço	20 min
Prolongamento do prazer	25 min
Prolongamento do prazer	30 min
Prolongamento do prazer	60 min
Prolongamento do prazer	90 min
Abertura do quadril	10 min
Abertura do quadril	15 min
Yoga para Iniciantes	90 min
Yoga depois do trabalho	45 min
Yoga depois do trabalho	60 min
Yoga depois do trabalho	90 min
Joelhos saudáveis	25 min
Joelhos saudáveis	30 min
Joelhos saudáveis	45 min
Joelhos saudáveis	90 min
Yoga para ciclistas	60 min
Yoga para ciclistas	90 min
Yoga para jogadores de futebol	25 min
Yoga para jogadores de futebol	30 min
Yoga durante a menopausa	20 min
Yoga durante a menopausa	30 min
Yoga durante a menopausa	45 min
Yoga durante a menopausa	60 min
Yoga durante a menopausa	90 min
Yoga para VSD	90 min
Ioga para fortalecer o assoalho pélvico	10 min
Ioga para fortalecer o assoalho pélvico	15 min
Ioga para fortalecer o assoalho pélvico	20 min
Ioga para fortalecer o assoalho pélvico	25 min
Ioga para fortalecer o assoalho pélvico	30 min
Ioga para fortalecer o assoalho pélvico	45 min
Ioga para fortalecer o assoalho pélvico	60 min
Ioga para fortalecer o assoalho pélvico	90 min
Yoga para o escritório	10 min
Yoga para o escritório	15 min
Yoga para o escritório	45 min
Yoga para o escritório	60 min

Instruções para deletar a conta foram enviadas para o email

Fortalecimento e alongamento do assoalho pélvico Prapidana kriyya

não desista!

Efeito benéfico

Contraindicações

Técnica de execução

O que fazer se não for igual ao vídeo

Onde encontrar

Detalhes do exercício

Onde encontrar

Recompensa

Experimente o aplicativo móvel do Yoga Club

Esperamos que você tenha gostado de tudo!

Obrigado!

Parabéns!

Fortalecimento e alongamento do assoalho pélvico | Unagrande

Ativar certificado de presente

Tem certeza que deseja excluir a aula?

Minha assinatura

Tem certeza de que deseja redefinir as estatísticas?

Excluir conta

Instruções para deletar a conta foram enviadas para o email

A assinatura está disponível no aplicativo móvel