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Glúteos firmes. Dia 1
hourglass-icon 15 min
Praticar com vídeo · 15 min
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15:00
Pronuncie as instruções detalhadamente
Música
  • Voz do instrutor
  • Música
  • O VOO DA ALMA 01:44
  • PAZ INTERIOR 01:27
  • SONHOS MATINAIS 01:34
  • FRESCOR DA FLORESTA 05:00
  • CHUVA DE VERÃO 02:00
  • SILÊNCIO DA MONTANHA 02:00
  • BRISA DO MAR 02:00
  • A VOZ DO VENTO 02:00
  • FLORESTA DA PRIMAVERA 02:00

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Glúteos firmes. Dia 1

15 min
12 asana
817 pontos
133 kcal

Bem-vindo(a) ao início do curso intensivo "Glúteos Firmes em 21 Dias", desenvolvido para fortalecer e aumentar o volume dos músculos glúteos e criar um corpo inferior definido e tonificado. Pratique todos os dias e não desista!

Para progredir no curso, você deve concluir integralmente as lições do dia. Cada lição subsequente do curso só ficará disponível após a conclusão da lição do dia.

Data de carregamento:2022-06-28T15:45:22+00:00

Detalhes da aula

Autor
Unagrande AI
Tema
Glúteos firmes. Dia 1
Duração
15 minutos
Asanas e exercícios
12 asanas
Gasto de energia
133 kcal

Recompensa

Flexibilidade
114
Resistência
131
Concentração
121
Força
146
Mobilidade
157
Equilíbrio
148
Estas recomendações são baseadas em estudos do Jornal Internacional de Pesquisa Farmacêutica e Ciências.

O aplicativo Unagrande YogaClub não contém e não pode conter recomendações de saúde. As informações de saúde são destinadas à conscientização geral e não substituem a consulta médica profissional.

Portanto, antes de tomar qualquer ação com base nessas informações, recomendamos consultar os profissionais de saúde apropriados. O Unagrande YogaClub não fornece qualquer consulta médica. Você usa ou confia em qualquer informação contida neste aplicativo por seu próprio risco.

Aula "Glúteos firmes. Dia 1"

Saudação ao Sol

Surya Namaskar
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asana
15:00
Pronuncie as instruções detalhadamente
Música
  • Voz do instrutor
  • Música
  • O VOO DA ALMA 01:44
  • PAZ INTERIOR 01:27
  • SONHOS MATINAIS 01:34
  • FRESCOR DA FLORESTA 05:00
  • CHUVA DE VERÃO 02:00
  • SILÊNCIO DA MONTANHA 02:00
  • BRISA DO MAR 02:00
  • A VOZ DO VENTO 02:00
  • FLORESTA DA PRIMAVERA 02:00