Bem-vindo(a) ao curso intensivo "Corpo Magro em 21 Dias"!
Este curso foi desenvolvido para tonificar, perder peso, fortalecer e definir todo o corpo. A maioria dos exercícios é estática, pois são as posturas (asanas) estáticas que ajudam o corpo a ficar mais tonificado.
Cada aula do curso começa com a Saudação ao Sol.
Os cursos de 21 e 28 dias incluem dias de descanso de 10 minutos.
Para obter os benefícios da prática e consolidar os resultados, é importante exercitar-se regularmente e seguir uma dieta adequada.
