Damos-lhe as boas-vindas ao curso «Sono saudável em 14 dias»! Deixe a noite ser um momento de descanso, não um prolongamento do trabalho. Relaxe o corpo, deixe as tarefas para amanhã e prepare-se calmamente para dormir.
Cada aula é um tempo reservado para si. Comece hoje e descubra como é fazer desse momento uma parte regular dos seus dias.
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Yoga antes de dormir durante 14 dias. Prática ao fim do dia para relaxar e preparar o sono.
