Bem-vindo(a) ao início do curso intensivo "Fortalecendo sua imunidade em 28 dias".
Cada dia tem como objetivo fortalecer sua saúde e aumentar a resistência do seu corpo a qualquer fator irritante. Pratique todos os dias, não desista!
O foco dos primeiros dias é a respiração e a função respiratória. Durante a quarentena, é essencial fazer exercícios que treinem os pulmões, fortalecendo a resistência do corpo às influências externas. Essas aulas incluem necessariamente movimentos de braço e exercícios dinâmicos que desenvolvem o tórax, visando aumentar o volume corrente e a capacidade vital. É importante que cada rotina inclua pranayama (exercícios respiratórios), que fortalecem os pulmões e o sistema cardiovascular.
Para progredir no curso, você deve concluir integralmente as lições do dia. Cada lição subsequente do curso só ficará disponível após a conclusão da lição do dia.
