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Tutoriais em vídeo de ioga sobre o tema Posturas em pé

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Postura da Montanha
Tadasana
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pose da árvore
Vrikshasana
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Postura do Guerreiro 2
Virabhadrasana II
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Postura de ângulo lateral estendido
Utthita parsvakonasana
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Postura do Triângulo Estendido
Utthita trikonasana
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postura da cadeira
Utkatasana
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Cachorro olhando para baixo
Adho mukha svanasana
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Postura do Guerreiro 3
Virabhadrasana III
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Pose do Triângulo Revolvido
Parivrtta trikonasana
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Postura da pirâmide
Parshvottanasana
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curvatura de pernas afastadas
Prasarita padottanasana
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Postura com os braços estendidos
Hasta uttanasana
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Pose do cavaleiro
Hayarut Hasana
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Postura do Guerreiro 1
Virabhadrasana I
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Posição de alongamento
Uttanasana
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Postura de alongamento com a perna esticada para a frente em pé
Utthita hasta padangusthasana 1
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Postura de alongamento lateral com a perna esticada em pé
Utthita hasta padangusthasana 2
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Postura de alongamento em pé com a perna esticada e torcida para a frente
Parivritta utthita hasta padangusthasana
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Incline-se para a frente com uma perna estendida para cima.
Urdhva prasarita ekapadasana
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Postura do Pé Estendido 1
Prasarita Padottanasana 1
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Postura do ângulo lateral torcido
Parivritta parsvakonasana
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Postura da Meia Lua Torcida
Parivritta ardha chandrasana
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Movimento da roda
Chakra Kriya
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Postura da Meia Lua
Ardha chandrasana
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pose da águia
Garudasana
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Postura da Meia Árvore de Lótus
Ardha padma vrikshasana
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Postura do Guerreiro Torcido 2
Parivrtta Virabhadrasana II
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Movimentos do Guerreiro Retorcido 2
Parivrtta-virabhadra-kriya II
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Postura do Cavaleiro Aberto
Hayarut Hassan II
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Fortalecimento e alongamento do assoalho pélvico
Prapidana kriya
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Postura do Guerreiro 3 com Apoio
Janvavalamba Virabhadrasana III
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flexão para baixo em pé com fecho de pulso
Baddha hasta vanamasana
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Flexão em pé com pegada no dedão do pé
Ardha padangusthasana
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Postura de fortalecimento das costas em pé
Ayatasamalambasana
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Postura da Árvore com Alongamento Lateral
Utthita hasta vrikshasana
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Torção do Cavaleiro Inclinado
Hayarut-Hasana-kriya
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Pose do Rei da Dança
Natarajasana
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Postura de Fundação Poderosa
Utkatasana II
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Postura da Meia Lua com Pegada no Pé
Ardha chandrasana chapasana
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Postura da Cadeira com Torção Lateral
Parivritta utkatasana
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Movimento de torção na postura da cadeira
Parivrtta-utkata-kriya
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Postura do Cavaleiro com Alongamento dos Ombros
Hayarut Hasan III
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Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Apoio no Cotovelo
Ardha pincha mayurasana
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Movimento de torção alternada em pé
Parivrtta-prasarita-padottana-kriya
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torção de pernas largas
Parivrtta bandha trikonasana
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Cachorro olhando para baixo com uma perna levantada
Eka pada adho mukha svanasana
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Posição do cavaleiro na ponta dos pés com os braços estendidos acima da cabeça
Hayarut Hasan IV
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O cavaleiro se move na ponta dos pés com os braços estendidos para cima.
Hayarut Hasana-Kriya II
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Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Torção
Parivritta adho mukha svanasana
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Movimento de torção do cachorro olhando para baixo
Parivrtta adho mukha svana kriya
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flexão lateral com as pernas afastadas
Abhinata parivrtta trikonasana
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Movimento de flexão lateral com as pernas afastadas
Parivrtta trikona-kriya
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Postura de ângulo lateral estendido com pegada em anel abaixo do joelho
Baddha parsvakonasana
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Postura do Guerreiro 2 com Apoio no Quadril
Ardha utthita parsvakonasana
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Guerreiro 2 Impulso de Quadril
Ardha utthita parsvakona kriya
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movimento de fortalecimento do braço em pé
Namaskara Kriya
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Movimento de alongamento da linha frontal do corpo
Vikasita-tada-kriya
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Alongamento da perna reta em pé com faixa
Utthita hasta padangusthasana III
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Alongamento lateral da perna reta em pé com faixa
Utthita hasta padangusthasana IV
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Postura da pirâmide com extensão dos braços para a frente
Parsvottanasana I
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Postura do Sapo em Pé com Pegada no Pé com Uma Mão
Utthita Eka Pada Bhekasana
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Em pé sobre uma perna só, com o joelho junto ao peito.
Baddha vrikshasana
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Kriya em pé sobre uma perna com o joelho junto ao peito
Baddha vriksha kriya
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Postura de alongamento com pegada no calcanhar
Parshnihastasana
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Movimento na ponta dos pés
Sankochacalana Kriya
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Pose do Elefante Velho
Vriddhagajasana
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Elefante Velho Kriya
Vriddhagaja-kriya
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Afundo profundo para a frente 2
Vistritha surya nirikshanasana
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Movimento de flexão para a frente com as mãos entrelaçadas
Baddha hasta uttana kriya
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Flexão para a frente com as mãos entrelaçadas
Baddha hasta uttanasana
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Kriya do lunge do filho de Anjana
Anjaney Kriya
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Postura de Estocada do Filho de Anjana
Anjaneyasana
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Kriya: rolamento baixo de um pé para o outro.
Nicachalana Kriya
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Avanço profundo
Surya nirikshanasana
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Kriya de estocada profunda para a frente
Surya niriksha kriya
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Postura da Árvore Fácil
Sukha vrikshasana
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Kriya Meia Lua em Pé com Uma Perna Só
Eka pada indudala kriya
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Postura da Meia Lua em Pé
Eka pada indudalasana
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Agachamento com extensão lateral da perna (Kriya)
Parshva virabhadra kriya
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Postura do sapo com uma perna só, segurando o pé com as duas mãos.
Utthita bhekasana
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Postura do Sapo em Pé com uma Perna e Flexão para Trás
Urdhvahastathita bhekasana
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Kriya de agachamento profundo na cadeira
Mahotkata Kriya
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Caminhada na ponta dos pés em postura alongada
Utthita marjara-kriya
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Postura de alongamento dos dedos dos pés
Utthita Marjarasana
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Postura da Deusa Kali
Kalikasana
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Postura do Sapo em Pé com Agarrar o Pé 1
Utthita baddhaikapada manduka-kriya
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Postura de Lagarto Estendida 1
Laghu pallikasana
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Castelo do Urso
Rikshabandha
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Postura de Agachamento com Extensão Lateral da Perna
Akshinyasana
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Postura de Lagarto Estendida 2
Palikasana
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Meio lótus em postura de alongamento
Laghvardha baddha padmottanasana
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Postura da cadeira com uma perna só 2
Eka pada sandasana
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Postura do Cachorro Olhando para Baixo com as Pernas Entrelaçadas
Adho mukhonadhika svanasana
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Postura do Cachorro Olhando para Baixo com a Perna Levantada para o Lado
Svana visarjanasana
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Alongamento de perna para frente em Tadasana
Vistritaikapada tadasana kriya
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Movimento de flexão do tronco com uma perna estendida para cima.
Uttanaykapada sanchalana kriya
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Postura de alongamento com os joelhos dobrados
Sukhottanasana
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Movimento em posição de alongamento
Tiryag-uttana-kriya
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Movimento na postura de alongamento 2
Purnatiryag-uttana-kriya
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Caminhada com as pernas afastadas na ponta dos pés
Prasarita padottana ropana-kriya
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flexão para trás em pé
Setu Stambhasana
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Movimento na pose da deusa Kali
Kalika-varta-kriya
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Flexão em pé com a perna estendida e flexionada para cima
Eka baddha padottanasana
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Meia Postura de Hanuman
Laghu hanumanasana
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Postura da Meia Pirâmide
Parshva parivartitottanasana
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Kriya em pose de Hanuman pela metade
Ardha hanumanasana-kriya
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Prasarita Padottanasana 1 com a cabeça no chão
Sirshalamba prasarita padottanasana
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Kriya: Flexão para a frente em pé – Prancha
Uttana-kumbhaka-kriya
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