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Tutoriais em vídeo de ioga sobre o tema Posturas em pé

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Postura da montanha
Tadasana
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Postura da árvore
Vrikshasana
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Postura do guerreiro 2
Virabhadrasana II
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Postura do ângulo lateral estendido
Utthita parsvakonasana
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Postura do triângulo estendido
Utthita trikonasana
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Postura da cadeira
Utkatasana
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Cão olhando para baixo
Adho mukha svanasana
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Postura do guerreiro 3
Virabhadrasana III
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Postura do triângulo girado
Parivrtta trikonasana
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Postura da pirâmide
Parshvottanasana
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Flexão para a frente em base ampla
Vistrut-sthitya agre vakrata
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Postura dos braços estendidos
Hasta uttanasana
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Postura do cavaleiro
Hayarut Hasana
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Postura do guerreiro 1
Virabhadrasana I
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Flexão para a frente em pé
Uttanasana
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Postura em pé com a mão no dedão
Utthita hasta padangusthasana 1
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Postura estendida com a mão no dedão
Utthita hasta padangusthasana 2
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Postura girada com a mão no dedão
Parivritta utthita hasta padangusthasana
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Postura do espacate em pé
Urdhva prasarita ekapadasana
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Postura do pé estendido 1
Prasarita Padottanasana 1
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Postura do ângulo lateral girado
Parivritta parsvakonasana
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Postura da meia-lua girada
Parivritta ardha chandrasana
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Movimento da roda
Chakra Kriya
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Postura da meia-lua
Ardha chandrasana
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Postura da águia
Garudasana
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Postura da árvore em meio-lótus
Ardha padma vrikshasana
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Postura do guerreiro 2 girada
Parivrtta Virabhadrasana II
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Movimento do guerreiro 2 girado
Parivrtta-virabhadra-kriya II
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Postura do cavaleiro aberta
Hayarut Hassan II
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Fortalecimento e alongamento do assoalho pélvico
Prapidana kriya
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Postura do guerreiro 3 com apoio
Janvavalamba Virabhadrasana III
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Flexão para a frente em pé com as mãos entrelaçadas
Baddha hasta vanamasana
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Postura do dedão do pé
Ardha padangusthasana
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Postura de fortalecimento das costas em pé
Ayatasamalambasana
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Postura da árvore com alongamento lateral
Utthita hasta vrikshasana
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Torção na postura do cavaleiro com inclinação
Hayarut-Hasana-kriya
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Postura do rei da dança
Natarajasana
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Postura da base poderosa
Utkatasana II
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Postura da meia-lua com pegada no pé
Ardha chandrasana chapasana
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Postura da cadeira com torção lateral
Parivritta utkatasana
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Movimento na postura da cadeira com torção
Parivrtta-utkata-kriya
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Postura do cavaleiro com alongamento dos ombros
Hayarut Hasan III
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Postura do golfinho
Ardha pincha mayurasana
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Movimento de torção alternada em pé
Parivrtta-prasarita-padottana-kriya
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Flexão para a frente girada com as pernas afastadas
Parivrtta bandha trikonasana
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Cão olhando para baixo com a perna dobrada levantada
Eka pada adho mukha svanasana
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Postura do cavaleiro na ponta dos pés com os braços estendidos para cima
Hayarut Hasan IV
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Movimento do cavaleiro na ponta dos pés com os braços estendidos para cima
Hayarut Hasana-Kriya II
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Cão olhando para baixo com a perna levantada
Eka pada adho mukha svanasana II
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Cão olhando para baixo com torção
Parivritta adho mukha svanasana
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Movimento do cão olhando para baixo com torção
Parivrtta adho mukha svana kriya
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Flexão lateral com as pernas afastadas
Abhinata parivrtta trikonasana
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Movimento de flexão lateral com as pernas afastadas
Parivrtta trikona-kriya
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Postura do ângulo lateral estendido com pegada em anel sob o joelho
Baddha parsvakonasana
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Postura do guerreiro 2 com apoio no quadril
Ardha utthita parsvakonasana
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Movimento do guerreiro 2 com apoio no quadril
Ardha utthita parsvakona kriya
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Movimento de fortalecimento dos braços em pé
Namaskara Kriya
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Movimento de alongamento da linha frontal do corpo
Vikasita-tada-kriya
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Postura em pé com a mão no dedão com cinto
Utthita hasta padangusthasana III
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Postura estendida com a mão no dedão com cinto
Utthita hasta padangusthasana IV
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Postura da pirâmide com os braços estendidos para a frente
Parsvottanasana I
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Postura do sapo em pé com pegada no pé com uma mão
Utthita Eka Pada Bhekasana
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Postura em pé sobre uma perna com o joelho no peito
Baddha vrikshasana
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Kriya em pé sobre uma perna com o joelho no peito
Baddha vriksha kriya
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Flexão para a frente em pé com pegada nos calcanhares
Parshnihastasana
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Movimento na ponta dos pés
Sankochacalana Kriya
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Postura do elefante velho
Vriddhagajasana
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Kriya do elefante velho
Vriddhagaja-kriya
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Avanço baixo profundo para a frente 2
Vistritha surya nirikshanasana
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Movimento de flexão para a frente com as mãos entrelaçadas
Baddha hasta uttana kriya
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Flexão para a frente com as mãos entrelaçadas
Baddha hasta uttanasana
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Kriya do avanço do filho de Anjana
Anjaney Kriya
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Postura do avanço do filho de Anjana
Anjaneyasana
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Kriya de rolamento baixo de um pé para o outro
Nicachalana Kriya
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Avanço baixo profundo para a frente
Surya nirikshanasana
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Kriya do avanço baixo profundo para a frente
Surya niriksha kriya
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Postura da árvore simples
Sukha vrikshasana
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Kriya da meia-lua em pé sobre uma perna
Eka pada indudala kriya
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Postura da meia-lua em pé sobre uma perna
Eka pada indudalasana
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Kriya agachado com a perna estendida para o lado
Parshva virabhadra kriya
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Flexão lateral da perna em pé
Parsva virabhadrasana
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Postura do sapo sobre uma perna com pegada no pé com as duas mãos
Utthita bhekasana
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Postura do sapo em pé sobre uma perna com flexão para trás
Urdhvahastathita bhekasana
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Kriya da cadeira em agachamento profundo
Mahotkata Kriya
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Movimento na ponta dos pés na flexão para a frente em pé
Utthita marjara-kriya
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Flexão para a frente em pé na ponta dos pés
Utthita Marjarasana
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Postura da deusa Kali
Kalikasana
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Kriya do sapo em pé com pegada no pé 1
Utthita baddhaikapada manduka-kriya
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Postura do lagarto estendido 1
Laghu pallikasana
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Pegada do urso
Rikshabandha
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Agachamento lateral profundo com a perna estendida
Akshinyasana
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Postura do lagarto estendido 2
Palikasana
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Meio-lótus na flexão para a frente em pé
Laghvardha baddha padmottanasana
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Postura da cadeira sobre uma perna 2
Eka pada sandasana
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Avanço baixo com apoio no quadril
Sarathyasana
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Cão olhando para baixo com as pernas entrelaçadas
Adho mukhonadhika svanasana
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Cão olhando para baixo com a perna levantada para o lado
Svana visarjanasana
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Movimento da perna estendida para a frente em Tadasana
Vistritaikapada tadasana kriya
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Movimento em flexão com a perna estendida para cima
Uttanaykapada sanchalana kriya
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Flexão para a frente em pé com os joelhos dobrados
Sukhottanasana
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Movimento na flexão para a frente em pé
Tiryag-uttana-kriya
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Movimento na flexão para a frente em pé 2
Purnatiryag-uttana-kriya
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Movimento na ponta dos pés com as pernas afastadas
Prasarita padottana ropana-kriya
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Flexão para trás em pé
Setu Stambhasana
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Movimento na postura da deusa Kali
Kalika-varta-kriya
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Flexão para a frente em pé com a perna dobrada levantada
Eka baddha padottanasana
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Postura da meia pirâmide
Parshva parivartitottanasana
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Flexão profunda para a frente em base ampla
Vistrutasthitau gabhiram agre namanam kurvantu
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Kriya: flexão para a frente em pé – prancha
Uttana-kumbhaka-kriya
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Postura do corvo
Kakasana
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Torção na postura do corvo
Parivritta malasana
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Postura na ponta dos pés
Sankochasana
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Postura da lebre fechada
Shashakasana
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Postura da lebre aberta
Sphuta shashakasana
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Movimento na ponta dos pés no cão olhando para baixo
Adho mukha svana laghugamana kriya
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Vinyasa cão olhando para baixo–para cima
Urdhva adho mukha svana vinyasa
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Movimento das pernas no cão olhando para baixo
Adho mukha svanagamana kriya
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