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Tutoriais em vídeo de ioga sobre o tema Posições deitado de costas

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Postura de Liberação do Vento
Pavan muktasana
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Postura de Liberação de Gases
Apanasana
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Postura do Guerreiro Adormecido
Supta Virasana
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pose de peixe
Matsyasana
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Movimento de Libertação do Vento
Vayu-mukta-kriya
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Postura de Torção de Pernas Deitado de Costas
Supta parivritta Matsyendrasana
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Movimento de torção com as pernas deitado de costas
Supta-parivrtta-garuda-kriya
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Movimento de torção deitado
Supta Vakra Kriya II
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Exercício de fortalecimento abdominal deitado de costas
Supta-vajikara-kriya
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Movimentos alternados de braços e pernas enquanto deitado de costas
Supta Chalana Kriya
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Torção dinâmica em posição deitada
Suptaparivartana kriya
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Postura da Borboleta Deitada
Supta baddha konasana
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Postura da Meia Ponte
Ardha Chakrasana
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pose do infinito
Anantasana
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Movimento de meia ponte
Ardha-setu-bandha-kriya
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pose de canto
Supta konasana
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Pose de canto 2
Utthita suptasana
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Postura de canto com as pernas afastadas e os braços estendidos para a frente.
Prasarita pada jagarasana
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Postura de fortalecimento do quadril deitado
Ananda Balasana
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Posição deitada em ângulo aberto com alça
Sapatta supta vistrita konasana
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Extensão diagonal alternada do corpo enquanto deitado
Suptavyama-kriya
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Posição deitada com o pé esticado
Supta padangusthasana
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Posição deitada com pegada lateral no pé
Supta padangusthasana 2
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Posição deitada com os pés esticados e apoiados no chão.
Supta padangusthasana III
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Postura deitada com apoio lateral nos pés
Supta padangusthasana IV
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Estender os braços para cima a partir de uma posição deitada.
Jagarasana
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Alongamento da parte posterior da perna com cinto
Sapatta supta padhastasana
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Extensões de perna deitado
Viparita padangusthasana
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Posição de tesoura
Suchutyasana
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Fortalecimento abdominal dinâmico em decúbito dorsal
Viparita Karani Kriya
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Postura do Meio Barco com Abdução do Joelho
Ardha janu navasana
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Postura de Torção Deitado
Supta Matsyendrasana
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Kriya da Meia Ponte com a Perna Estendida para Cima
Urdhvapada setubandha sarvanga kriya
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Postura da Meia Ponte com os Braços Entrelaçados
Baddhahasta setubandhasana
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Kriya para fortalecer os músculos abdominais
Manipuraka Kriya
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Kriya com a perna deitada acima da cabeça
Hastatanayka pada kriya
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Kriya 2 com a perna deitada acima da cabeça
Viparita hastanayka pada kriya
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Postura de Liberação de Meio Vento
Ardha vayu muktasana
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Kriya de Meia Postura para Liberação do Vento
Ardha vayu mukta kriya
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Movimento de extensão da perna em posição deitada
Suptatrivikrama Kriya
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Movimento angular na posição supina
Supta dvipada vistara-kriya
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Postura de Contração Abdominal
Uttana dandasana
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Postura de alongamento da perna em semi-decúbito
Supta padottanasana
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Postura deitada de ângulo aberto com pegada na perna
Laghu supta konasana
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Postura da Meia Ponte na Ponta dos Pés
Ardha setu padangulyasana
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Postura da Cabeça de Vaca Deitado de Costas
Supta gomukhasana
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Movimento na pose do infinito
Ananta chalana-kriya
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Deite-se com as duas mãos sobre a perna.
Suptathitaikapadasana
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Postura do guerreiro adormecido com uma perna estendida
Tiryakpada supta virasana
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Movimento da Pose Infinita 2
Ananta Kriya
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Postura 2 de fortalecimento do quadril deitado
Samavishta supta balasana
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Postura da perna deitada acima da cabeça com pegada
Suptaika padottanasana
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Postura da Meia Ponte com Pegada na Perna
Ardha setu padhastasana
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Exercício 2 para fortalecer o abdômen
Supta jathara vajikara kriya
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Postura deitada com os pés esticados e apoiados no chão 5
Salamba suptaika padangusthasana
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Posição semi-deitada com captura do joelho
Supta tiryagjanu baddhasana
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Postura do Meio Sapo Deitado de Lado
Supta parshva mandukasana
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Kriya deitado com pegada no pé reto com apoio 3
Salamba suptaika padangusthasana kriya
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Kriya Postura sobre os Ombros – Postura de Dormir
Sarvanga Kriya
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Kriya com pegada e perna deitada acima da cabeça
Suptaika padottanasana
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Barco Kriya Sentado – Canto 2
Navotthita-supta-kriya
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Rolamento de costas Kriya
Golakara Kriya
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Canto Kriya 2 – Meia Ponte
Utthita suptardha chakra-kriya
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Cantinho Kriya 2 – Postura de Dormir
Utthita-shavakriya
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Kriya de flexão para a frente sentado – Ângulo 2
Pascimottanotthita-supta-kriya
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Kriya Plow – Postura de Dormir
Halashava Kriya
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