Postura de relaxamento 2 Shavasana 2

: 3 min

: 22 pontos

: 2 kcal

Meditações

Estática

Efeito benéfico

Alivia a fadiga de todo o corpo.
Relaxa os músculos das costas
Relaxa os músculos do pescoço
Restaura a força
Acalma o sistema nervoso
Acalma a mente
Harmoniza a esfera psicoemocional.

Contraindicações

Não

Técnica de execução

Deite-se de costas. Feche os olhos. Coloque os pés afastados na largura dos ombros. Posicione os braços a uma distância confortável do corpo. Relaxe os músculos do rosto, pescoço, ombros, costas, peito, abdômen, braços e pernas. Observe sua respiração.

O que fazer se não for igual ao vídeo

Se estiver grávida, tente fazer de lado, pois pode ser mais confortável.

Onde encontrar

Aulas prontas

Cursos intensivos

Postura de relaxamento 2 encontra-se 89 vezes em aulas prontas

Tema	Nome	Hora
Gravidez	Yoga para gestantes 30 min	30 min
Gravidez	Yoga para gestantes 45 min	45 min
Força	Complexo de energia 45 min	45 min
Força	Braços fortes 45 min	45 min
Pernas	Pernas esbeltas 45 min	45 min
articulações	Juntas móveis 45 min	45 min
Imunidade	Fortalecimento do sistema imunológico 45 min	45 min
Visão	Melhorar a visão 45 min	45 min
Nádegas	nádegas firmes 45 min	45 min
Cintura	Cintura fina 45 min	45 min
Flexibilidade	Abertura de pernas 45 min	45 min
Gravidez	Preparando-se para a gravidez 45 min	45 min
Gravidez	Recuperação pós-parto 45 min	45 min
Cistite	Prevenção da cistite 45 min	45 min
Menstruação	Durante a menstruação 45 min	45 min
Relaxamento	Antiestresse 45 min	45 min
Energia	Manhã ativa 45 min	45 min
Energia	Bom dia 45 min	45 min
Energia	Alegria de espírito 45 min	45 min
Relaxamento	Complexo noturno 45 min	45 min
Depressão	Saindo da depressão 45 min	45 min
Energia	Restauração de energia 45 min	45 min
Flexibilidade	Corpo flexível 45 min	45 min
Energia	Complexo dinâmico 45 min	45 min
Esporte	Antes de correr 45 min	45 min
Sexo	Poder feminino 45 min	45 min
Fígado	Fígado saudável 45 min	45 min
Cabeça	Pescoço saudável 45 min	45 min
Digestão	Digestão saudável 45 min	45 min
Rins	Rins saudáveis 45 min	45 min
Sexo	Saúde da próstata 45 min	45 min
Voltar	Alívio da dor lombar 45 min	45 min
Voltar	Como se livrar da dor nas costas 45 min	45 min
Esporte	Yoga para nadadores 45 min	45 min
Esporte	Yoga para snowboard 45 min	45 min
Esporte	Yoga para o tênis 45 min	45 min
Esporte	Ioga para esquiadores 45 min	45 min
cardio	Cardiocomplex 45 min	45 min
Seios	Seios bonitos 45 min	45 min
Sonhar	Sono profundo 45 min	45 min
Imprensa	Imprensa bonita 45 min	45 min
Pulmões	Drenagem linfática dos pulmões 45 min	45 min
Relaxamento	Complexo lunar 45 min	45 min
Sexo	Poder masculino 45 min	45 min
Cabeça	Alívio da dor de cabeça 45 min	45 min
Jornada	Antes do voo 45 min	45 min
Pressão	Aumento da pressão 45 min	45 min
Flexibilidade	Preparando-se para a posição de lótus 45 min	45 min
Pressão	Reduzir a pressão arterial 45 min	45 min
Esporte	Após correr 45 min	45 min
Voltar	Postura correta 45 min	45 min
Relaxamento	Relaxamento 45 min	45 min
Energia	O Despertar da Força 45 min	45 min
Jornada	Após uma longa viagem 45 min	45 min
Perda de peso	Emagrecimento II 45 min	45 min
Varizes	Prevenção de varizes 45 min	45 min
Flexibilidade	Alongamento 45 min	45 min
Jornada	Após o voo 45 min	45 min
Diabetes	Prevenção do diabetes 45 min	45 min
Fígado	Pare de beber 45 min	45 min
Hábitos	Parar de fumar 45 min	45 min
Energia	ginástica tibetana 45 min	45 min
Depressão	Alívio da ansiedade 45 min	45 min
Energia	Complexo estático 45 min	45 min
Rins	Remover o inchaço 45 min	45 min
Voltar	Ioga para escoliose 45 min	45 min
Sexo	Prolongamento do prazer 45 min	45 min
articulações	abertura do quadril 45 min	45 min
Avançado	Yoga para avançados 45 min	45 min
Relaxamento	Aliviando a tensão muscular 45 min	45 min
Perda de peso	Corpo esguio 45 min	45 min
Antiestresse	Harmonia interior 45 min	45 min
Energia	Equilíbrio hormonal 45 min	45 min
Relaxamento	Yin Ioga 45 min	45 min
Antiestresse	Yoga depois do trabalho 45 min	45 min
Voltar	Yoga para hiperlordose 45 min	45 min
Voltar	Ioga para hipercifose 45 min	45 min
articulações	Mãos e pulsos graciosos 45 min	45 min
Esporte	Yoga para ciclistas 45 min	45 min
Esporte	Yoga para ciclistas 60 min	60 min
Esporte	Yoga para jogadores de futebol 45 min	45 min
articulações	Yoga para os pés e tornozelos 45 min	45 min
Idade	Yoga durante a menopausa 45 min	45 min
Respiração	Yoga para VSD 45 min	45 min
Pélvis	Ioga para fortalecer o assoalho pélvico 45 min	45 min
Relaxamento	Ioga de costas 45 min	45 min
Foco	Yoga para TDAH 45 min	45 min
Voltar	Yoga para os ombros e escápulas 45 min	45 min
Hábitos	Posso viver sem açúcar. 45 min	45 min

Postura de relaxamento 2 encontra-se 2 vezes em cursos prontos

Tema	Nome	Duração	Dia
Sexo	Prazer sexual prolongado em 3 meses 12 sem. Dia: 57, 58, 59, 60, 61, 62, 64, 65, 66, 67, 68, 69	12 sem.	57, 58, 59, 60, 61, 62, 64, 65, 66, 67, 68, 69
Abertura de pernas	Abertura lateral em 28 dias 4 sem. Dia: 28	4 sem.	28

Detalhes do exercício

Categoria

Meditações

Mecânica

Estática

Dificuldade

Para iniciantes

Duração

3 minutos

Gasto de energia

2 kcal

Popularidade

266 de 441

Onde encontrar

Aulas prontas

Cursos intensivos

Postura de relaxamento 2 encontra-se 89 vezes em aulas prontas

Aula	Duração
Yoga para gestantes	30 min
Yoga para gestantes	45 min
Complexo de energia	45 min
Braços fortes	45 min
Pernas esbeltas	45 min
Juntas móveis	45 min
Fortalecimento do sistema imunológico	45 min
Melhorar a visão	45 min
nádegas firmes	45 min
Cintura fina	45 min
Abertura de pernas	45 min
Preparando-se para a gravidez	45 min
Recuperação pós-parto	45 min
Prevenção da cistite	45 min
Durante a menstruação	45 min
Antiestresse	45 min
Manhã ativa	45 min
Bom dia	45 min
Alegria de espírito	45 min
Complexo noturno	45 min
Saindo da depressão	45 min
Restauração de energia	45 min
Corpo flexível	45 min
Complexo dinâmico	45 min
Antes de correr	45 min
Poder feminino	45 min
Fígado saudável	45 min
Pescoço saudável	45 min
Digestão saudável	45 min
Rins saudáveis	45 min
Saúde da próstata	45 min
Alívio da dor lombar	45 min
Como se livrar da dor nas costas	45 min
Yoga para nadadores	45 min
Yoga para snowboard	45 min
Yoga para o tênis	45 min
Ioga para esquiadores	45 min
Cardiocomplex	45 min
Seios bonitos	45 min
Sono profundo	45 min
Imprensa bonita	45 min
Drenagem linfática dos pulmões	45 min
Complexo lunar	45 min
Poder masculino	45 min
Alívio da dor de cabeça	45 min
Antes do voo	45 min
Aumento da pressão	45 min
Preparando-se para a posição de lótus	45 min
Reduzir a pressão arterial	45 min
Após correr	45 min
Postura correta	45 min
Relaxamento	45 min
O Despertar da Força	45 min
Após uma longa viagem	45 min
Emagrecimento II	45 min
Prevenção de varizes	45 min
Alongamento	45 min
Após o voo	45 min
Prevenção do diabetes	45 min
Pare de beber	45 min
Parar de fumar	45 min
ginástica tibetana	45 min
Alívio da ansiedade	45 min
Complexo estático	45 min
Remover o inchaço	45 min
Ioga para escoliose	45 min
Prolongamento do prazer	45 min
abertura do quadril	45 min
Yoga para avançados	45 min
Aliviando a tensão muscular	45 min
Corpo esguio	45 min
Harmonia interior	45 min
Equilíbrio hormonal	45 min
Yin Ioga	45 min
Yoga depois do trabalho	45 min
Yoga para hiperlordose	45 min
Ioga para hipercifose	45 min
Mãos e pulsos graciosos	45 min
Yoga para ciclistas	45 min
Yoga para ciclistas	60 min
Yoga para jogadores de futebol	45 min
Yoga para os pés e tornozelos	45 min
Yoga durante a menopausa	45 min
Yoga para VSD	45 min
Ioga para fortalecer o assoalho pélvico	45 min
Ioga de costas	45 min
Yoga para TDAH	45 min
Yoga para os ombros e escápulas	45 min
Posso viver sem açúcar.	45 min

Postura de relaxamento 2 encontra-se 2 vezes em cursos prontos

Tema	Nome	Duração	Dia
Sexo	Prazer sexual prolongado em 3 meses 12 sem. Dia: 57, 58, 59, 60, 61, 62, 64, 65, 66, 67, 68, 69	12 sem.	57, 58, 59, 60, 61, 62, 64, 65, 66, 67, 68, 69
Abertura de pernas	Abertura lateral em 28 dias 4 sem. Dia: 28	4 sem.	28

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