A prática de ioga após o voo ajuda a alongar o corpo rígido, aliviar a tensão e restaurar a mobilidade após longos períodos sentado.
Cada prática começa com um aquecimento suave, preparando os músculos e articulações para um trabalho mais profundo. As aulas utilizam uma variedade de posturas de alongamento (asanas), torções e inversões para melhorar a circulação e ajudar a aliviar a fadiga. A fase final inclui posturas de fortalecimento para os músculos das costas e do abdômen, a fim de restaurar a força e o equilíbrio do corpo.
Sessões curtas ajudam a restaurar o tônus muscular rapidamente, enquanto as mais longas permitem trabalhar profundamente os músculos e articulações, devolvendo leveza e conforto ao corpo.
