Bem-vindo(a) ao início do curso intensivo "Abertura Lateral em 28 Dias", desenvolvido para aprimorar a flexibilidade das pernas e a mobilidade do quadril, além de ensinar como alcançar a postura de abertura lateral.
Cada complexo começa com um aquecimento para aquecer as articulações e os músculos e minimizar o risco de lesões.
Para progredir no curso, você deve concluir bem as aulas do dia.
A progressão vai de elementos mais simples para elementos mais complexos.
Exercícios de flexibilidade são harmoniosamente combinados com exercícios de força.
O caminho é dominado por quem o percorre.
Pratique todos os dias, não desista!
