A ioga para praticantes de snowboard desenvolve resistência, equilíbrio, força nas pernas e nas costas — tudo o que você precisa para praticar o esporte com confiança.
Cada rotina começa com um aquecimento, que prepara as articulações e melhora a mobilidade da coluna. Em seguida, são realizados exercícios para fortalecer os músculos, melhorar a coordenação e o equilíbrio. Quanto mais longo o treino, mais desafiadores se tornam os movimentos, ajudando a preparar gradualmente o corpo para o esforço.
Treinos curtos ativam rapidamente os músculos antes da patinação, enquanto os mais longos trabalham o corpo profundamente, tornando os movimentos leves, graciosos e controlados.
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