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pose do gafanhoto
Shalabhasana
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Postura do Meio Gafanhoto
Ardha salabhasana
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Posição do barco deitado de bruços
Naukasana
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pose de sapo
Mandukasana
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Postura do Meio Sapo
Ardha mandukasana
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pose da cobra
Bhujangasana
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Movimento Cobra
Bhujanga kriya
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O movimento de uma cobra virando-se para os lados.
Parivrtta-bhujanga-kriya
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pose da esfinge
Salamba bhujangasana
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Postura da Esfinge com elevação da perna
Utthita pada salamba bhujangasana
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Movimento da serpente
Sarpa Kriya
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pose de alongamento do gato
Marjarasana
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Postura de Meio Escorpião
Ardha vrishchikasana
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pose de arco
Dhanurasana
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Movimento 2 da postura do meio gafanhoto
Ardha Shalabhottana Kriya
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Movimento na postura de meio gafanhoto
Ardha Shalabha Chalana Kriya
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pose de crocodilo
Kumbhirasana
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Postura do Infinito com Elevação de Pernas
Parshvordhva padasana
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Postura da Esfinge 2
Sukha bhujangasana
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Movimento Cobra Profundo
Purna-bhujanga-kriya
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Flexão de braço deitado de bruços
Nivritta hasta suptasana
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