Bem-vindo(a) ao início do curso intensivo "Alcance o Chão em 28 Dias", que se concentra no desenvolvimento da flexibilidade geral do corpo, com foco na região lombar e nos músculos isquiotibiais. Existem muitas razões pelas quais pode ser difícil tocar o chão ao se inclinar para a frente. Isso pode ser devido a desequilíbrios corporais, como pernas muito longas ou flexibilidade limitada da coluna lombar. Independentemente da causa, a flexibilidade se desenvolve com a prática regular e, com prática consistente e correta, você certamente conseguirá alcançar o chão.
Neste curso, a intensidade da prática aumenta – de exercícios simples para exercícios complexos.
Pratique todos os dias, não desista!
Os cursos intensivos do Unagrande YogaClub são um verdadeiro desafio! No dia a dia, sempre encontramos desculpas, procrastinamos e sofremos com a falta de motivação para os exercícios diários. No entanto, a prática regular de yoga ajuda você a alcançar rapidamente os resultados desejados, melhorar seu bem-estar, prevenir doenças e aumentar sua qualidade de vida.
O programa do curso intensivo é estruturado em vários módulos, cada um dedicado a um tema específico e composto por vários dias consecutivos de aulas e um dia destinado a manter a flexibilidade e o relaxamento.
No decorrer do curso, recomenda-se assistir às aulas diariamente, conforme o cronograma, pois a carga de trabalho é distribuída de forma específica, consolidando os resultados dos dias anteriores.
Para progredir no curso, você deve concluir integralmente as lições do dia. Cada lição subsequente do curso só ficará disponível após a conclusão da lição do dia.
O curso intensivo "Alcance o Chão em 28 Dias" consiste em cinco módulos de prática: quatro módulos com cinco aulas de duração crescente (de 15 a 45 minutos) e uma aula focada em relaxamento. O módulo final inclui quatro aulas, concluindo com uma prática de 60 minutos.
