Bem-vindo(a) ao início do curso intensivo "Anti-Stress em 28 Dias", desenvolvido para aliviar a tensão mental e física, harmonizar seu estado interior e acalmar sua mente. Pratique todos os dias, não desista!
O primeiro módulo concentra-se no trabalho da parte inferior do corpo, com aulas focadas nas pernas e na manutenção de posições corporais estáticas.
As práticas do curso utilizam inúmeros exercícios estáticos que induzem tensão, projetados para fadigar os músculos, forçando o corpo a entrar em um estado de relaxamento e aliviando o estresse de forma eficaz. Esse estado substitui a tensão negativa e estressante por uma tensão positiva e benéfica, utilizando os recursos psicofisiológicos do corpo.
Os cursos intensivos do Unagrande YogaClub são um verdadeiro desafio! No dia a dia, sempre encontramos desculpas, procrastinamos e sofremos com a falta de motivação para os exercícios diários. No entanto, a prática regular de yoga ajuda você a alcançar rapidamente os resultados desejados, melhorar seu bem-estar, prevenir doenças e aumentar sua qualidade de vida.
O programa do curso intensivo é estruturado em torno de vários módulos, cada um com foco em um tópico específico e composto por vários dias consecutivos de aulas e um dia dedicado à respiração e à concentração.
No decorrer do curso, recomenda-se assistir às aulas diariamente, conforme o cronograma, pois a carga de trabalho é distribuída de forma específica, consolidando os resultados dos dias anteriores.
Para progredir no curso, você deve concluir integralmente as lições do dia. Cada lição subsequente do curso só ficará disponível após a conclusão da lição do dia.
O curso intensivo "Anti-Stress em 28 Dias" consiste em cinco módulos de prática: quatro módulos com cinco aulas de duração crescente (de 15 a 45 minutos) e uma aula focada em respiração e concentração. O módulo final inclui quatro aulas, concluindo com uma prática de 60 minutos.
