A ioga de flexibilidade ajuda a aliviar a tensão nos músculos das pernas, costas, pescoço e de todo o corpo. Essas aulas enfatizam o alongamento, pois trabalhar os alongamentos em posturas estáticas leva gradualmente ao relaxamento e à liberação da tensão.
A prática regular melhora a mobilidade articular, tornando o corpo mais flexível e ágil. A tensão desaparece, os movimentos tornam-se mais livres e, com isso, surge uma sensação de leveza e paz interior.
Sessões curtas ajudarão a aquecer seus músculos suavemente, enquanto as mais longas permitirão que você abra seu corpo profundamente e alcance um progresso duradouro na flexibilidade.
