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Yoga para maiores de 60 anos para fortalecer a imunidade. — Aula de ioga 10 minutos

10 min 15 min 20 min 25 min 30 min
10 asana
367 pontos
66 kcal
Yoga para maiores de 60 anos para fortalecer a imunidade.
hourglass-icon 10 min
Praticar com vídeo · 10 min
asana miniature
10:00
Pronuncie as instruções detalhadamente
Música
  • Voz do instrutor
  • Música
  • O VOO DA ALMA 01:44
  • PAZ INTERIOR 01:27
  • SONHOS MATINAIS 01:34
  • FRESCOR DA FLORESTA 05:00
  • CHUVA DE VERÃO 02:00
  • SILÊNCIO DA MONTANHA 02:00
  • BRISA DO MAR 02:00
  • A VOZ DO VENTO 02:00
  • FLORESTA DA PRIMAVERA 02:00

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Os complexos "Yoga 60+" são projetados especificamente para levar em consideração as características fisiológicas das pessoas maduras.

Data de carregamento:2021-11-04T15:31:04+00:00

Detalhes da aula

Autor
Unagrande AI
Tema
Yoga para maiores de 60 anos para fortalecer a imunidade.
Duração
10 minutos
Asanas e exercícios
10 asanas
Gasto de energia
66 kcal

Recompensa

Flexibilidade
57
Resistência
57
Concentração
52
Força
61
Mobilidade
67
Equilíbrio
73

Esquema da aula

asana preview
Chegando
asana preview
Movimento em pé com inclinação lateral
asana preview
Rotação alternada dos braços
asana preview
Rotações alternadas do quadril em pé
asana preview
Guerreiro 2 Impulso de Quadril
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Movimento de alongamento da linha frontal do corpo
asana preview
Movimento de torção na postura da cadeira
asana preview
Movimento do gato
asana preview
Kriya 2 com a perna deitada acima da cabeça
asana preview
Postura de relaxamento

Recompensa

Flexibilidade
57
Resistência
57
Concentração
52
Força
61
Mobilidade
67
Equilíbrio
73
Estas recomendações são baseadas em estudos do Jornal Internacional de Pesquisa Farmacêutica e Ciências.

O aplicativo Unagrande YogaClub não contém e não pode conter recomendações de saúde. As informações de saúde são destinadas à conscientização geral e não substituem a consulta médica profissional.

Portanto, antes de tomar qualquer ação com base nessas informações, recomendamos consultar os profissionais de saúde apropriados. O Unagrande YogaClub não fornece qualquer consulta médica. Você usa ou confia em qualquer informação contida neste aplicativo por seu próprio risco.

Aula "Yoga para maiores de 60 anos para fortalecer a imunidade."

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Hasta Uttana Kriya
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  • O VOO DA ALMA 01:44
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