Pense naquilo por que sente gratidão e descubra a alegria do dia a dia. Afaste-se das preocupações e aprecie o que há de bom no presente.
Encontre um lugar tranquilo e uma posição confortável. Reflita sobre aquilo que valoriza na sua vida. Deixe a gratidão e o carinho crescerem ao ritmo da respiração.
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