Shava pranayama é uma prática respiratória que induz um relaxamento profundo, restaurando as forças e recarregando as energias. O praticante relaxa e descansa profundamente, mantendo o controle sobre o ambiente ao seu redor. Shava pranayama é mais eficaz quando realizado após as posturas (asanas). Recomenda-se começar com uma prática de 5 minutos, aumentando o tempo gradualmente.
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Estas recomendações são baseadas em estudos do Jornal Internacional de Pesquisa Farmacêutica e Ciências.
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Detalhes da aula
Autor
Unagrande AI
Tema
Pranayama na postura de relaxamento
Duração
- 10 minutos
Asanas e exercícios
- 1 asana
Gasto de energia
- 50 kcal
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