Встаньте на колени. Опустите локти на пол. Выпрямите ноги. Носками упритесь в пол. Удерживая спину прямой, поднимайте поочередно правую и левую ноги вверх. Носки отведены на себя. Дыхание естественное. Затем, встаньте на колени. Сядьте на пятки. Спина прямая.
Крийя дельфина встречается 1 раз в 1 урокe
| Тема | Название | Время |
|---|---|---|
| Легкие |
Лимфодренаж легких
60 мин
|
60 мин |
Крийя дельфина встречается 7 раз в 9 курсаx
| Тема | Название | Длительность | День |
|---|---|---|---|
| Гибкость | 4 нед. | 16, 28 | |
| Похудение | 4 нед. | 4 | |
| Антистресс | 4 нед. | 25 | |
| Энергия | 4 нед. | 17, 20, 22 | |
| Энергия | 2 нед. | 10 | |
| Энергия | 4 нед. | 23 | |
| Спина | 4 нед. | 19 |
Крийя дельфина встречается 1 раз в 1 урокe
| Тема | Название | Время |
|---|---|---|
| Легкие |
Лимфодренаж легких
60 мин
|
60 мин |
Крийя дельфина встречается 7 раз в 9 курсаx
| Тема | Название | Длительность | День |
|---|---|---|---|
| Гибкость | 4 нед. | 16, 28 | |
| Похудение | 4 нед. | 4 | |
| Антистресс | 4 нед. | 25 | |
| Энергия | 4 нед. | 17, 20, 22 | |
| Энергия | 2 нед. | 10 | |
| Энергия | 4 нед. | 23 | |
| Спина | 4 нед. | 19 |
Крийя дельфина: видео с правильной техникой выполнения упражнения и описание асаны. Смотрите бесплатные видеоуроки онлайн в домашних условиях от Unagrande YogaClub. Установите наше приложение, в нём ещё больше полезных уроков!
