1 день из 28
Похудение. День 1
hourglass-icon 20 мин
asana miniature
20:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее 15 минут

Похудение. День 1

20 мин
18 асан
1166 баллов
175 ккал

Добро пожаловать на старт интенсивного курса «Похудение», направленного на достижение эффективного результата снижения веса и коррекции фигуры. Практикуй каждый день, не сдавайся!

Программа курса построена таким образом, что нагрузка увеличивается с течением каждой недели.

Интенсивные курсы Unagrande YogaClub – это настоящий вызов себе! В повседневной жизни мы всегда находим отговорки, откладываем на завтра и страдаем от недостатка мотивации для ежедневных тренировок. При этом именно регулярные занятия йогой способствуют быстрому достижению заветных результатов, улучшению самочувствия, профилактике заболеваний и улучшению качества жизни.

Программа интенсивного курса построена из нескольких модулей, каждый из которых посвящен определенной тематике и состоит из нескольких дней занятий подряд и дня, направленного на работу с дыханием и концентрацией.

В рамках курса занятия рекомендуется выполнять каждый день согласно графику, так как нагрузка в курсе распределяется определенным образом, закрепляя результаты предыдущих дней.

Для того, чтобы продвигаться по курсу – необходимо качественно выполнять занятия текущего дня. Каждый следующий урок курса становится доступным только после полного прохождения урока текущего дня.

Интенсивный курс «Похудение за 28 дней» состоит из 5 модулей практики: 4 модуля по 5 уроков возрастающей продолжительности (от 15 до 45 минут) и 1 урок, направленный на работу с дыханием и концентрацией. Последний модуль включает в себя 4 урока, завершая курс 60-минутной практикой.

Занятия первого модуля направлены на активную проработку ног и нижней части тела. С самого первого урока помимо разминки выполняется динамичный и активный комплекс Приветствия Солнцу. В уроках этого интенсивного курса много статических удержаний и меньше динамики, потому что именно статическое удержание оказывает наиболее сильный эффект при похудении.

Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.

Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.

Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация оздоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.

Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться ссоответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся вэтом приложении, исключительно на ваш страх и риск.

Дата загрузки:2020-06-18T16:35:40+03:00

Детали урока

Автор
Unagrande AI
Тема
Похудение. День 1
Длительность
20 минут
Асаны и упражнения
18 асан
Расход энергии
175 ккал

Награда

Гибкость
181
Выносливость
201
Концентрация
169
Сила
209
Подвижность
220
Баланс
186
Урок "Похудение. День 1"

Вытягивание вверх

Хаста-уттана-крийя
1 / 18 асан
asana
20:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00