Добро пожаловать на старт интенсивного курса «Похудение», направленного на достижение эффективного результата снижения веса и коррекции фигуры. Практикуй каждый день, не сдавайся!
Программа курса построена таким образом, что нагрузка увеличивается с течением каждой недели.
Интенсивные курсы Unagrande YogaClub – это настоящий вызов себе! В повседневной жизни мы всегда находим отговорки, откладываем на завтра и страдаем от недостатка мотивации для ежедневных тренировок. При этом именно регулярные занятия йогой способствуют быстрому достижению заветных результатов, улучшению самочувствия, профилактике заболеваний и улучшению качества жизни.
Программа интенсивного курса построена из нескольких модулей, каждый из которых посвящен определенной тематике и состоит из нескольких дней занятий подряд и дня, направленного на работу с дыханием и концентрацией.
В рамках курса занятия рекомендуется выполнять каждый день согласно графику, так как нагрузка в курсе распределяется определенным образом, закрепляя результаты предыдущих дней.
Для того, чтобы продвигаться по курсу – необходимо качественно выполнять занятия текущего дня. Каждый следующий урок курса становится доступным только после полного прохождения урока текущего дня.
Интенсивный курс «Похудение за 28 дней» состоит из 5 модулей практики: 4 модуля по 5 уроков возрастающей продолжительности (от 15 до 45 минут) и 1 урок, направленный на работу с дыханием и концентрацией. Последний модуль включает в себя 4 урока, завершая курс 60-минутной практикой.
Занятия первого модуля направлены на активную проработку ног и нижней части тела. С самого первого урока помимо разминки выполняется динамичный и активный комплекс Приветствия Солнцу. В уроках этого интенсивного курса много статических удержаний и меньше динамики, потому что именно статическое удержание оказывает наиболее сильный эффект при похудении.
