Разминка «Подъём энергии» призвана взбодрить вас с утра. Упражнения выполняются снизу вверх – от стоп к голове – для активации и ясности ума, продолжительной работоспособности. Данную практику рекомендуется делать по утрам, как самостоятельный комплекс, либо перед уроками. Если у вас немного времени, то вам подойдет пятиминутная разминка. Десятиминутный комплекс – для тех, кто никуда не торопится.
Подъём энергии встречается 1 раз в 1 урокe
| Тема | Название | Время |
|---|---|---|
| Пищеварение |
Здоровое пищеварение
60 мин
|
60 мин |
Подъём энергии встречается 3 раза в 3 курсаx
| Тема | Название | Длительность | День |
|---|---|---|---|
| Сон | 4 нед. | 23 | |
| Привычки | 3 нед. | 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14 | |
| Кардио | 4 нед. | 19 |
Подъём энергии встречается 1 раз в 1 урокe
| Тема | Название | Время |
|---|---|---|
| Пищеварение |
Здоровое пищеварение
60 мин
|
60 мин |
Подъём энергии встречается 3 раза в 3 курсаx
| Тема | Название | Длительность | День |
|---|---|---|---|
| Сон | 4 нед. | 23 | |
| Привычки | 3 нед. | 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14 | |
| Кардио | 4 нед. | 19 |
Подъём энергии: видео с правильной техникой выполнения упражнения и описание асаны. Смотрите бесплатные видеоуроки онлайн в домашних условиях от Unagrande YogaClub. Установите наше приложение, в нём ещё больше полезных уроков!
