Красивая грудь - урок йоги 20 минут

19 асан
960 баллов
137 ккал
Красивая грудь
hourglass-icon 20 мин
Заниматься по видео · 20 мин
asana miniature
20:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее 15 минут

Йога для красивой груди направлена на укрепление мышц верхней части корпуса, раскрытие грудной клетки и улучшение осанки. Регулярная практика помогает подтянуть грудь, сделать силуэт более гармоничным и грациозным.

В занятиях используется много упражнений для рук, прогибов, вытяжений и поз с напряжением, которые активизируют дыхание и увеличивают объём грудной клетки изнутри. Такое комплексное воздействие помогает не только улучшить внешний вид, но и развить лёгкость в движениях и уверенность в себе.

Короткие занятия подойдут для поддержания тонуса и гибкости, а более продолжительные позволят глубже проработать мышцы и достичь устойчивого результата. Регулярная практика поможет сохранить красоту, здоровье и лёгкость тела.

Дата загрузки:2021-11-05T09:55:24+03:00

Детали урока

Автор
Unagrande AI
Тема
Красивая грудь
Длительность
20 минут
Асаны и упражнения
19 асан
Расход энергии
137 ккал

Награда

Гибкость
150
Выносливость
148
Концентрация
161
Сила
154
Подвижность
165
Баланс
182

Награда

Гибкость
150
Выносливость
148
Концентрация
161
Сила
154
Подвижность
165
Баланс
182
Данные рекомендации основаны на исследованиях Международного журнала фармацевтических исследований и наук.

Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.

Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.

Урок "Красивая грудь"

Вытягивание вверх

Хаста-уттана-крийя
1 / 19 асан
asana
20:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00