Йога для правильной осанки не только выравнивает позвоночник, но и улучшает работу внутренних органов, что напрямую влияет на самочувствие.
Осознание правильного положения тела укрепляет уверенность в себе, помогая чувствовать внутреннюю устойчивость и баланс. Гармоничное натяжение между макушкой и стопами соединяет физическое и ментальное: заземлённость даёт стабильность, а раскрытая осанка поддерживает ясность мышления и целеустремлённость.
Короткие занятия помогают активизировать мышцы, отвечающие за осанку, а более продолжительные позволяют глубже укрепить спину, выработать привычку держать спину ровно и обрести ощущение внутреннего равновесия.
