Растяжка — урок йоги за 20 минут
Готовые уроки

Растяжка — урок йоги за 20 минут

18 асан
979 баллов
132 ккал
Растяжка
hourglass-icon 20 мин
asana miniature
20:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее 15 минут

Серия уроков «Растяжка» создана таким образом, чтобы увеличить подвижность суставов тела и затем улучшить качество гибкости. Гибкость – важное качество не только потому, что увеличивает амплитуду движений, делая тело более грациозным, но и потому, что растягивая мышцы правильным образом, занимающийся расслабляется. Через расслабление мышц приходит расслабление ума, антистрессовое состояние.

Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.

Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.

Дата загрузки:2021-11-13T14:01:54+03:00

Данные рекомендации основаны на исследованиях Международного журнала фармацевтических исследований и наук.

Детали урока

Автор
Unagrande AI
Тема
Растяжка
Длительность
20 минут
Асаны и упражнения
18 асан
Расход энергии
132 ккал

Награда

Гибкость
205
Выносливость
161
Концентрация
156
Сила
140
Подвижность
180
Баланс
137
Урок "Растяжка"

Вытягивание всего тела стоя

Уттана стамбхасана
1 / 18 асан
asana
20:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00