Йога для тонкой талии включает упражнения для мышц живота и спины. Силовые позы дополняются вытяжениями, скрутками и боковыми движениями корпуса.
В 10-минутном уроке вы попробуете «Движение в позе стула со скручиванием», «Поза планки» и «Поза мудреца Васиштхи». В планке работают мышцы рук и корпуса. В конце занятия вы отдохнёте лёжа.
Выполняйте скрутки в удобной амплитуде и сохраняйте свободное дыхание.
Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.
Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.
Йога для талии — 10 минут. Видеоурок: поза планки и поза мудреца Васиштхи. Работа с мышцами живота и спины.
